दमकती त्‍वचा के लिए न खाएं ये फूड्स

By: Aditi Pathak
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आपकी त्‍वचा, आपके शरीर के स्‍वास्‍थ्‍य की सारी पोल खोल देती है। अगर आपकी बॉडी फिट नहीं है तो आपकी स्‍कीन पर भी ग्रेस नहीं दिखेगा। शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्‍व चाहिये होते है जो उसे फिट रखें, जैसे - प्रोटीन, विटामिन और अन्‍य पोषक तत्‍व। जब आपके शरीर में ये सभी तत्‍व संतुलित मात्रा में होते है तो त्‍वचा चमकदार बनती है, चेहरा खिल उठता है और बॉडी फिट रहती है। दमकती त्‍वचा पर कई खाद्य पदार्थ बुरा प्रभाव भी डालते है।

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जो फूड, त्‍वचा को बुरा बनाते है, वह सभी निम्‍म प्रकार है। आप इन्‍हे न खाएं या पिएं तो बेहतर होगा, ताकि आप हमेशा चमकते और दमकते रहे।

एल्‍कोहल :

एल्‍कोहल :

सभी को पता होता है एल्‍कोहल, शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाती है। इसके सेवन से बॉडी पर नकारात्‍मक प्रभाव पड़ता है, जिसका सीधा असर त्‍वचा पर दिखाई देता है। ड्रिंक करने से बॉडी में डिहाईड्रेशन की समस्‍या पैदा हो जाती है, जिससे त्‍वचा में रूखापन बढ़ता है। उम्र से पहले आप बुड्डे लगने लगते है और त्‍वचा में सिकुडन भी हो जाती है।

नमक :

नमक :

नमक का ज्‍यादा सेवन, हार्ट के लिए नुकसानदायक होता है। इससे आंखों और त्‍वचा पर बुरा प्रभाव पड़ता है। नमक, खाने में सही मात्रा में डालें। ज्‍यादा नमक खाने की आदत कम करें।

कॉफी :

कॉफी :

क्‍या आप एक दिन में दो कप से ज्‍यादा कॉफी पी लेते है..। अगर ऐसा है तो अपनी इस गंदी आदत को छोड़ दें। दिन में सिर्फ दो कप कॉफी ही शरीर के लिए अच्‍छी होती है। इससे ज्‍यादा कॉफी पीने से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है और त्‍वचा पर नकारात्‍मक प्रभाव पड़ता है। कॉफी पीने से शरीर कॉरटिसोल नामक हारमोन स्‍त्रावित होता है जो शरीर को नुकसान पहुंचाता है।

फास्‍ट फूड

फास्‍ट फूड

फ्रैंच फ्राई, डिप फ्राई या और कई तरीके के फास्‍टफूड खाने से बॉडी में एक्‍ट्रा फैट पहुंच जाता है जो शरीर को नुकसान पहुंचाता है और त्‍वचा को डल कर देता है। इनके सेवन से ब्‍लड़ सर्कुलेशन पर भी प्रभाव पड़ता है और स्‍कीन के छिद्र भी बंद होने लगते है, जिससे स्‍कीन पर कालापन आ जाता है। दमकती त्‍वचा पाने के लिए फास्‍ट फूड का सेवन कतई न करें।

सुगर :

सुगर :

चीनी या कि‍सी भी प्रकार की मिठाई, शरीर में ज्‍यादा कैलोरी पहुंचाती है, जिससे त्‍वचा पर दाने और दाग पड़ने लगते है। अगर स्‍कीन को दमकता हुआ बनाना चाहते है तो सुगर का सेवन संतुलित मात्रा में करें।

आर्टिफिशियल एडिक्‍टव्‍स :

आर्टिफिशियल एडिक्‍टव्‍स :

मार्केट में कई प्रकार के आर्टिफिशियल एडिक्‍टव्‍स आते है, अगर आप नियमित रूप से इनका सेवन करें तो शरीर के साथ - साथ त्‍वचा भी बेकार हो जाएगी। इस प्रकार के फूड में प्रीर्जवेटिव पड़े होते है जो एक हद से ज्‍यादा खाने पर बॉडी को नुकसान पहुंचाते है।

पास्‍ता और व्‍हाइट ब्रेड :

पास्‍ता और व्‍हाइट ब्रेड :

खाने में पास्‍ते या व्‍हाइट ब्रेड का इस्‍तेमाल ज्‍यादा करने पर भी त्‍वचा में डलनेस आ जाती है। ये फूड मैदा के बने होते है जिसे पचाने में शरीर को काफी ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है जिसे बॉडी में डिहाईड्रेशन की दिक्‍कत हो जाती है और त्‍वचा पर उसका फर्क साफ नज़र आता है।
इस प्रकार, हम अपने खाने की कुछ गंदी आदतों को दूर करके, त्‍वचा पर होने वाले असर को साफ देख सकते है।

English summary

Unhealthy foods to avoid for your glowing skin

If you wish to check the set of food items which are damaging your skin health and its glow then here is the list below.
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