इस चिलचिलाती गर्मी में कैसे रखें अपनी त्‍वचा का ख्‍याल

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गर्मियों का मौसम आ चुका है। अब समय आ गया है कि आप अपनी हॉट पैंट्स, शार्ट स्‍कर्ट और समर ड्रेस निकाल लें। यह वह सयम है जब आपकी त्‍वचा को सूरज की धूप से खूब सारा प्रोटेक्‍शन चाहिये होता है। सूरज की कड़ी धूप आपकी त्‍वचा को झुर्रियों से भर देगी और धीरे धीरे बुढ़ी दिखाई देने लगेगीं। अगर आप घर के बाहर काम करती हैं तो, आपको जरुरत है कि आप अपनी त्‍वचा का खूब सारा ख्‍याल रखें। इसके लिये आपको सनस्‍क्रीन लगाने के साथ साथ और भी कई चीजों की आवश्‍यकता पडे़गी। आइये जानते हैं उनके बारे में-

How to protect your skin in this heat

इस चिलचिलाती गर्मी में कैसे रखें अपनी त्‍वचा का ख्‍याल

1. ऐसी सनस्‍क्रीन चुने जो कि आपकी त्‍वचा के टाइप की हो। अगर सनस्‍क्रीन लगाने से त्‍वचा पर दाने या रैश पड़ने लगें तो, सीधे मिनरल सन ब्‍लौक की ओर रुख कर लें। यह भी बहुत जरुरी है कि आप एसपीएफ चेक कर लें।

2. जिन लोगों की त्‍वचा ऑइली है उन्‍हें 20 एसपीएफ से कम के रेंज वाली सनस्‍क्रीन खरीदनी चाहिये। नहीं तो यह आपकी त्‍वचा को और भी ज्‍यादा ऑइली बना देगी। हमेशा वॉटर बेस माइस्‍चराइजर लगाएं।

3. अच्‍छा होगा कि आप गर्मियों में 10 बजे से ले कर 3 बजे तक दुपहर में बाहर ना निकलें। अगर निकल भी रही हैं तो, हाथों में दस्‍ताने और पूरे शरीर को ढंक कर निकलें। कपड़ा वही पहनें जो ना धूप में गरम करे और ना ही उसको पहनने से शरीर में खुजली हो। आंखों पर चश्‍मा लगाएं।

4. मेकअप करने से बचें और शरीर पर किसी भी प्रकार का परफ्यूम ना लगाएं, नहीं तो वह धूप की गर्मी से मिल कर आपकी त्‍वचा का रंग बदल सकता है।

5. अपनी त्‍वचा को नम रखने के लिये खूब सारा पानी पीजिये। इससे चेहरा चमकदार बन जाएगा और त्‍वचा पर झुर्रियां भी नहीं दिखाई देगीं। इसके अलावा खूब सारी हरी सब्‍जियों का सेवन करें। विटामिन ए और सी से भरे हुए फल खाएं।

English summary

How to protect your skin in this heat

Summer's here. It's time to bring out the hot pants, spaghettis, and summer dresses. It's also a time when your skin demands a careful regime and ample protection from the sun.
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