सब्‍जियां जिन्‍हें खाने से आप बन सकती हैं गोरी

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आज कल गोरी रंगत हर किसी की चाहत बन गई है। चाहे अखबार में शादी का विज्ञापन देख लो या फिर कोई फेस क्रीम का एड, उन सभी की आशा होती है कि उन्‍हें शादी के लिये गोरी लड़की ही चाहिये। गोरी बनाने वाली फेस क्रीम पर इतना विश्‍वास नहीं किया जा सकता जितना की गोरा बना देने वाली सब्‍जियों पर। जी हां, आप सही पढ़ रहे हैं हम ऐसी सब्‍जियों की बात कर रहे हैं जो आपको गोरा बना सकती हैं।

घरेलू नुस्खे जो आपका चेहरा बना दे गोरा

आज बोल्‍डस्‍काई पर हम आपको कुछ ऐसी ज्ञान की बात बताएंगे जिसे पढ़ कर आप चौंक जाएंगे। अगर आप को भी गोरा बनना है तो, आप गोरा बनाने वाली सब्‍जियों का सेवन करना शुरु कर दीजिये। यह सब्‍जियां स्‍वाद में टेस्‍टी भी हैं और इनमें काफी सारे गुण हैं आपको गोरा बनाने के।

जब आप इन सब्‍जियों को खाएं तो कोशिश यही होनी चाहिये कि इन्‍हें तेल में न पकाएं। नहीं तो इसमें मौजूद सारे पौष्टिक तत्‍व खतम हो जाएंगे। आइये जानते हैं कुछ ऐसी सेहतमंद सब्‍जियां जो आपको गोरा बना सकती हैं।

नींबू

नींबू

नींबू एक प्राकृतिक ब्‍लीच है जिसमें विटामिन सी होता है। यह स्‍किन के लिये बहुत अच्‍छा होता है। इसमें ऐसा एसिड होता है जो कि त्‍वचा को गोरा बनाने में सहायक होता है।

टमाटर

टमाटर

साफ गोरी त्‍वचा पानी है तो, टमाटर खाना शुरु करें। इससे त्‍वचा पर पड़े पिंपल के निशान भी दूर होते हैं। साथ ही इसे खाने से त्‍वचा कम ऑइली होती है।

चुकंदर

चुकंदर

यह हेल्‍दी आहार शरीर से विषैले पदार्थ निकालता है। यह खून, लिवर को साफ रखता है साथ ही फ्री रैडिकल्‍स को दूर भगाता है। इसमें इतने तत्‍व होते हैं जिन्‍हें खाने से त्‍वचा में गोरापन आता है।

गाजर

गाजर

इसमें विटामिन सी होता है जिससे त्‍वचा की रंगत सुधरती है। आप गाजर को उबाल कर या फिर कच्‍चा भी खा सकती हैं।

पालक

पालक

पालक में एंटीऑक्‍सीडेंट पाया जाता है जिससे झुर्रियां दूर होती हैं। पालक से त्‍वचा की अंदर की कोशिकाएं बनती हैं और गंदगी दूर होती है, जिससे त्‍वचा गोरी लगने लगती है।

 शकरकंद

शकरकंद

शकरकंद में विटामिन ए होता है जो कि एंटी इंफ्लेमेटरी होता है। इसके रोजाना सेवन से आप एक्‍ने से भी मुक्‍ती पा सकती हैं।

मूली

मूली

इसमें बहुत सारा मिनरल होता है जो कि त्‍वचा की रंगत बदलने में मददगार होता है। इसमें सल्‍फर और सिलीकॉन हेाता है जो कि त्‍वचा को चमकदार बनाता है।

खीरा

खीरा

रोजाना एक कटोरा खीरा खाने से शरीर से गंदगी बाहर निकलती है। इससे स्‍किन हाइड्रेट रहती है और स्‍किन ग्‍लो करती है।

स्‍प्राउट

स्‍प्राउट

गोरी त्‍वचा पाने के लिये नियमित स्‍प्राउट्स खाएं। इसमें इतने मिनरल होते हैं जिससे चेहरे के दाग धब्‍बे मिट जाते हैं और त्‍वचा अपने आप ही गोरी लगने लगती है।

English summary

Vegetables To Get Fair Skin

One of the best methods to get fair skin is to consume vegetables. Today, Boldsky shares with you some of the best vegetables to consume to get fair skin. Consuming these veggies on a regular basis has the potential to give you fair skin.
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