हस्‍तपदासन, जो दूर करें आंखों के नीचे के काले घेरे को

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क्‍या आपको मालूम है कि योगा करने से आंखों के नीचे पड़ने वाले काले घेरे बिल्‍कुल सही हो सकते हैं। जी हां, यह बात बिल्‍कुल सही और प्रमाणित है।

आप बिना डॉक्‍टरों की सलाह के और दवाईयों का सेवन किए बिना डार्क सर्कल को किस प्रकार और कौन से योगा को करके ठीक कर सकते हैं, इस बारे में हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे।

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डार्क सर्कल दूर करने वाले योगा के चरण:

1. सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैरों को दूर करें, जितना की आपके कंधे एक-दूसरे से हैं।

2. दोनों हाथों को सीधा करें और ऊपर की ओर ले जाएं, इससे आपकी रीढ़ की हड्डी पर जोर पडेगा।

3. अब धीरे से झुकें और फर्श को अपनी हथेली से छुएं और सिर को घुटने से टच करें। इस प्रकार आपके शरीर में लचीलापन आ जाएगा। हथेली से फर्श को छूते हुए धक्‍का न लगाएं और अब अपनी उंगलियों के पोरों से फर्श को छूना शुरू करें। सहज होने तक ही छुएं। इससे आपको आराम मिलेगा।

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4. सामान्‍य तरीके से सांस लें और आसन करने के दौरान जोर न लगाएं। आराम से आसन करें।

5. इस प्रकार, आसन करने से अच्‍छी नींद आती है और नींद पूरी होने से आंखों के नीचे के काले घेरे सही हो जाते हैं। इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं।

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आसन के लाभ:

  •  पेट की मां‍सपेशियां दुरूस्‍त रहती हैं। 
  • रक्‍त का संचार अच्‍छी तरह से होता है। 
  • कमर में दर्द आदि सही हो जाता है। 
  •  बदन दर्द में आराम मिलता है। 
  • चेहरे में रक्‍त का संचार अच्‍छे से हो जाता है। 
सावधानी : गले में चोट लग सकती है, इसलिए सावधानीपूर्वक करें। आपॅरेशन होने की स्थिति में न करें।

Story first published: Wednesday, June 8, 2016, 9:51 [IST]
English summary

Hastapadasana To Get Rid Of Dark Circles

Take a look at how to perform hastapandasana which is the best solution for dark circles. Read to know the step by step to perform, standing forward bend pose.
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