एक्सरसाइज़ करने वाली महिलाओं के लिए आसान ब्यूटी टिप्स

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क्या आप ऐसी महिला हैं जो फिट रहना चाहती है और क्या आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कोई फिटनेस नियम का पालन करती हैं?

क्या आप अपने रखरखाव को लेकर चिंतित रहती हैं? अगर हां तो यह अच्छी खबर है क्यूंकि कौन ऐसी महिला को पसंद नहीं करता जो सुंदर और फिट दोनों हो? हर इंसान के लिए फिट रहना ज़रूरी है ताकि आपका शरीर भी सुडौल रहे और आप स्वस्थ भी रहें।

फिट रहने पर आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं और यही नहीं पतले और सुडौल भी लग सकते हैं। फिट रहना महिलाओं के लिए ज़्यादा ज़रूरी है क्यूंकि यह हमारे मासिकधर्म को नियंत्रण में रखता है, प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, गोरा रंग देता है और बढ़िया फीज़ीक देता है।

ऐसा करने से शरीर में काफी मात्रा में पसीना बनता है। पसीना शरीर के लिए अच्छा है पर अगर आप इसपर ध्यान नहीं देते तो पसीने से कील मुहांसे, शरीर की बदबू और डैंडरफ भी हो सकते हैं। इसलिए अगर आप ऐसी महिला हैं जिन्हें वर्कआउट करना अच्छा लगता है पर आपको स्वस्थ त्वचा और बाल भी चाहिए तो आपको इन ब्यूटी टिप्स को ध्यान में रखना चाहिए।


1. अपने साथ गीले वाले वाइप रखें

जब भी आपको पसीना आए तो चेहरा इस वाइप से साफ कर लें ताकि आप कील मुहांसों से बच सकें।

2. तुरंत नहा लें:

अगर आपने खूब सारी एक्सरसाइज़ की है तो तुरंत नहा लें। इससे त्वचा पर असर नहीं पड़ेगा। अगर आप जिम में नहीं नहा सकते तो अपने चेहरे को जिम से निकलने से पहले ज़रूर धो लें।

3. वर्कआउट करते समय अपने बाल ज़रूर बांध लें

बालों का पोनीटेल या बन बना लें ताकि आपके बालों का पसीना चेहरे पर न आए और आप कील मुहांसों से बच सकें।

 

4. ऐसे शैम्पू का इस्तमाल करें जो अच्छी सफाई करे:

अगर आप निरंतर एक्सरसाइज़ करते हैं तो ज़रूरी है कि आप ऐसे शैम्पू का इस्तमाल करें जो गहरी सफाई करे क्यूंकि जब आप एक्सरसाइज़ करते हैं तो आपके सर पर काफी पसीना इकट्ठा हो जाता है।

5. एक ब्यूटी रेजिम बनाएं:

अगर आपका ध्यान फिटनेस पर रहता है तो यह काफी ज़रूरी है कि आप बालों और त्वचा के लिए एक ब्यूटी रेजिम बनाएं। यह ज़रूरी है कि आपके बालों और त्वचा का स्वास्थ भी ठीक रहे।

6. ठंडे पानी का झोंका:

एक्सरसाइज़ के तुरंत बाद करीबन 4-5 बार अपने चेहरे और गर्दन पर ठंडे पानी का झोंका डालें। इससे आपके त्वचा की रोमक्षिद्र खुल जाएंगे जो पसीने से खुल चुके थे।

7. पानी पीएं:

अगर आप बालों और त्वचा के रूखेपन से बचना चाहते हैं तो आप एक्सरसाइज़ के पहले, इसके दौरान और बाद में भी हल्का पानी पीते रहें क्यूंकि अगर आप एक्सरसाइज़ करते रहें और पानी न पीएं तो आपके शरीर में पानी की कमी हो जाएगी।

English summary

Simple Beauty Tips For Women Who Workout!

Are you tired of dealing with your dry, rough tresses on a daily basis? Do you feel that your dry, lifeless mane is coming in the way of your appearance?
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