वर्कआउट के बाद मुहांसे होते हैं तो आजमाएं ये सिंपल टिप्‍स

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क्‍या वर्कआउट करने के बाद एक्‍ने होते हैं? जवाब है, "हां"

अच्‍छी बॉडी के लिये वर्कआउट करना बहुत जरुरी है, जिसके लिये पसीना भी ढेर सारा बहता है। अगर शरीर से पसीना निकलेगा, तो उससे स्‍किन पोर्स भी बंद हो जाएंगे इसलिये अगर आपने अपनी स्‍किन की सही देखभाल नहीं की तो एक्‍ने या मुहांसे होने के चांस बढ़ जाते हैं।

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जब आपके शरीर का पसीना, तेल से मिक्‍स होता है तो वह डेड स्‍किन और बैक्‍टीरिया की वजह से पोर्स में ही रह जाता है, जिस कारण से पोर्स बंद हो जाते हैं और मुहांसे निकल आते हैं।

अगर वर्कआउट करने के बाद आपके चेहरे पर भी एक्‍ने आते हैं तो बेहतर है कि कुछ सिंपल तरीके आजमाइये, जो कि बेहद आसान हैं...

1. वर्कआउट करने से पहले चेहरे को साफ करें

चेहरे से मेकअप, क्रीम या लोशन साफ कर लें। अगर मेकअप नहीं हटाया तो पसीना चेहरे पर आएगा और स्‍किन पोर्स बंद हो जाएंगे।

2. चेहरे को हल्‍के फेस वॉश से साफ करें

चेहरे को किसी भी हल्‍के फेस वॉश से साफ करें या फिर फेशियल वाइप से पोछ लें। इससे गंदगी चेहरे से साफ हो जाएगी। अगर चेहरा बहुत ऑयली है तो हमेशा salicylic acid-based toner का प्रयोग करें, जिससे पिंपल ना निकले।

3. वर्कआउट के तुरंत बाद नहाएं

वैसे तो आपको तुरंत ही नहाना चाहिये पर अगर नहीं नहा पाएं तो चेहरे को फेशियल वाइप्‍स और एंटी एक्‍ने बॉडी स्‍प्रे से साफ करें।

4. वर्कआउट के बाद हमेशा कॉटन कपड़े पहने

लगातार वर्कआउट के बाद अपने शरीर को सांस लेने का पूरा मौका दें। आप जिस प्रकार के कपड़े चुनते हैं वह आपके शरीर पर एक्‍ने पैदा करने के काफी जिम्‍मेदार होते हैं। हमेशा नेचुरल फैबरिक का ही चुनाव करें जैसे 100 प्रतिशत कॉटन का।

5. पसीना सोखने वाले कपडे़ पहने

जिन लोगों को बहुत ज्‍यादा पसीना आता है या फिर वर्कआउट के दौरान आप कोई ऐसा कपड़ा पहनना चाहते हैं जो पसीना सोखे तो, हमेशा मॉइस्‍चर-विकिंग फैबरिक कपडे़ ही चुने। ये कपडे़ पॉलिस्‍टर के होते हैं, जो कि पसीने को शरीर दूर रखेंगे।

6. शरीर को हर हफ्ते स्‍क्रब करें

अगर आपकी त्‍वचा संवेदनशील है तो हर हफ्ते चेहरे और शरीर को स्‍क्रब करें। स्‍क्रब करने से डेड स्‍किन साफ हो जाएगी और पोर्स से बैक्‍टीरिया निकल जाएंगे। साथ ही स्‍किन का कलर भी हल्‍का हो जाएगा।

7. हेल्‍दी खान पान अपनाएं

हमेशा हेल्‍दी खाइये और शरीर को हाइड्रेट रखिये, इससे बॉडी अपने आप ही कीटाणुओं से लड़ने में आगे रहेगी। ढेर सारा पानी पियें जिससे शरीर से गंदगी बाहर निकल जाए। फल, सब्‍जियां, दालें और मेवे खाइये।

English summary

वर्कआउट के बाद मुहांसे होते हैं तो आजमाएं ये सिंपल टिप्‍स

There are very simple preventative measures you can take to keep your skin as aerated and oil-free as possible while you workout. Here is what you can do before, during and after workout to stay away from post-workout acne.
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