Just In
- 2 hrs ago प्रेगनेंसी के First Trimester में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? कैसी होनी चाहिए हेल्दी डाइट
- 3 hrs ago OMG! भारत के इस गांव में प्रेगनेंट होने आती हैं विदेशी महिलाएं, आखिर यहां के मर्दों में क्या हैं खास बात
- 6 hrs ago Curd Benefits For Skin: रोजाना चेहरे पर दही मलने से पिग्मेंटेशन और मुंहासे की हो जाएगी छुट्टी, खिल उठेगा चेहरा
- 7 hrs ago IPL 2024: कौन हैं क्रिकेटर केशव महाराज की स्टाइलिश वाइफ लेरिशा, इंडिया से हैं स्पेशल कनेक्शन
Don't Miss
- News Sanjana jatav Bharatpur: राजस्थान की सबसे कम उम्र की प्रत्याशी संजना जाटव कितनी अमीर हैं?
- Travel अप्रैल की गर्मी में सैर करें कश्मीर की ठंडी वादियों में, IRCTC का 'कश्मीर-धरती पर स्वर्ग' पैकेज
- Movies Haryanvi Dance Video: सपना चौधरी ने बिंदास होकर स्टेज पर लगाए ज़ोरदार ठुमके, लाखों लोगों की उमड़ी भीड़
- Finance Haryana News: हरियाणा में रबी फसलों की खरीद की सभी तैयारियां पूरी, 1 अप्रैल से 417 केंद्रों पर होगी खरीद
- Education Job Alert: बैंक ऑफ इंडिया ने निकाली 143 ऑफिसर पदों पर भर्ती 2024, देखें चयन प्रक्रिया
- Technology अप्रैल में OnePlus, Samsung, Motorola समेत इन ब्रांड्स के Smartphones होंगे लॉन्च, जानिए कीमत व स्पेक्स
- Automobiles Tesla को टक्कर देने के लिए Xiaomi ने लॉन्च की पहली इलेक्ट्रिक कार, सिंगल चार्ज में मिलेगी 810KM की रेंज
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
खुश रहना चाहते हैं तो खूब खाएं फल और सब्जियां
आजकल आप किसी भी आर्टिकल में पढ़ें तो हार्ट अटैक और कैंसर से बचने के लिए फलों और सब्जियों के अधिक सेवन पर जोर दिया जाता है। लेकिन क्या आपको मालमू है कि भरपूर मात्रा में फलों और सब्जियों का सेवन करने से आप खुश भी रह सकते हैं।
जी
हां,
हाल
ही
में
किए
गए
एक
अध्ययन
से
यह
स्पष्ट
हो
गया
है
कि
जो
लोग
फलों
और
सब्जियों
का
भरपूर
मात्रा
में
सेवन
करते
हैं
वो
ज्यादा
खुशमिज़ाज
होते
हैं।
इस
अध्ययन
को
लंदन
में
वारविक
विश्वविद्यालय
में
एंड्रयू
ओसवाल्ड
ने
किया
था।
इस अध्ययन के निष्कर्षों से पता चला है कि हर दिन खुराक में लिए जाने वाले फल और सब्जी की मात्रा, शरीर पर प्रभावी असर दिखाती है और लोगों में संतुष्टि की भावना लाती है जिससे वह जीवन में खुशहाल रहते हैं। जो लोग दिन में किसी भी प्रकार की सब्जी या फल का सेवन नहीं करते हैं वह दिन में कुल 8 प्रकार की सब्जी और फलों को मिलाकर अपनी खुराक में शामिल कर लें।
अक्सर लोग, अपने खाने-पीने में कोताही बरत देते हैं ऐसा करना उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ओसवॉल्ड ने इस बारे में कहा है कि इनका सेवन करने का असर, शरीर पर शीघ्र ही दिखने लगता है। लगातार ऐसी हेल्दी खुराक लेने पर दो साल में मनोवैज्ञानिक लाभ भी व्यक्ति को मिलने लग जाता है।
ऑस्ट्रेलिया में क्वीनलैंड यूनीवर्सिटी में शोधकर्ता रेडजो म्यूजसिस ने भी कहा है कि फल और सब्जियों का सेवन करने से न सिर्फ स्वास्थ्य पर बल्कि सोच पर भी गहरा असर पड़ता है। जो लोग अनहेल्दी भोजन करते हैं उनकी बुद्धि पर भी असर पड़ता है, इसलिए सलाह दी जाती है कि हेल्दी भोजन करें। इस पूरी रिसर्च और उसके निष्कर्ष को पब्लिक हेल्थ के अमेरिकन जर्नल में प्रकाशित किया गया है।
अध्ययन के लिए, टीम ने बिना क्रम के ही 12,385 लोगों की फूड डायरी का चयन किया। लेखक ने लोगों की बदलती सैलरी और व्यक्तिगत परिस्थितियों के लिए जीवन में संतुष्टि और खुशियों में आने वाले परिवर्तनों पर पड़ने वाले प्रभावों को समायोजित किया। निष्कर्ष में पाया गया कि फलों और सब्जियों के 8 हिस्से, वाकई में लोगों को खुश रखने में सक्षम होते हैं।
(आईएएनएस से प्राप्त जानकारी)