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खाना खाते समय ना ही टीवी देखे और ना ही पढें या फिर ऐसा कोई काम ना करें जिससे भोजन करते समय आपका ध्यान बट जाए। खाना हमेशा ध्यान दे कर खाना चाहिये और 20 मिनट अपने भोजन को देना ही चाहिये।
हमारे दिमाग को इस बात पर गौर करने में काफी समय लगता है कि हमारा पेट भर चुका है, इसलिये कई बार हम टीवी देखते-देखते भूख से ज्यादा खा जाते हैं और इसी वजह से वजन बढ़ने लगता है।
