Just In
- 7 hrs ago Nitin Gadkari Health : पहले भी कई दफा बेहोश हो चुके हैं नितिन गडकरी, कहीं शुगर तो वजह नहीं?
- 8 hrs ago Cow Dreams Meaning: सपने में गाय देखना शुभ या अशुभ, जानें क्या कहता है स्वप्न शास्त्र
- 8 hrs ago Shukra Gochar 2024: भोग-विलास के कारक शुक्र देव का गोचर जल्द, इन राशियों के शुरू होंगे ऐशो-आराम के दिन
- 9 hrs ago पार्टनर से कितना भी हो प्यार, मगर कभी बर्दास्त न करें उनके ये काम, शादी नर्क बनते नहीं लगेगी देर
Don't Miss
- News AAP सांसद संजय सिंह का दावा- दिल्ली के वोटर यहां की सातों सीट INDIA गठबंधन को देने जा रही
- Education JEE Main Result 2024 Out: NTA ने जारी किया जेईई मेन रिजल्ट स्कोरकार्ड डाउनलोड लिंक यहां
- Movies Seema Haider ने पाकिस्तानी प्रेमी का किया खुलासा, कहा- 'मैं उससे शादी करके घर बसाना चाहती थी, लेकिन...'
- Technology OPPO Find X7 Ultra Camera Deep-Dive: स्मार्टफोन पर फोटोग्राफी की सीमाओं को आगे बढ़ाने का नया उपाय
- Finance IndiGo Airline: आपके एंटरटेनमेंट पर नहीं लगेगा फुल स्टॉप, फ्लाइट में मिलेगी ये खास सर्विस
- Automobiles मिडिल क्लास की पसंदीदा है Hero की ये बाइक, कीमत सिर्फ 75 हजार रुपये, माइलेज भी है शानदार..
- Travel DGCA ने पेरेंट्स के साथ सफर कर रहे 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बदला नियम, जाने यहां
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
शरीर के लिये ज्यादा कैल्शियम नुकसानदायक
अच्छी सेहत और मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम लेना बहुत ही जरूरी है। अकसर लोग अतिरिक्त कैल्शियम के लिए अलग से दवा भी लेते हैं। लेकिन भले ही वह चाहे कैल्शियम हो या फिर कोई अन्य न्यूट्रियंट, मिनरल, विटामिन या प्रोटीन। सेहत और उम्र के हिसाब से इसका ज्यादा सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। हमें इन पुरानी धारणाओं को बदलना होगा कि ज्यादा कैल्शियम खाने से हड्डी मजबूत होगी और हम स्वस्थ्य रहेंगे। यहां कुछ कारण दिये जा रहे हैं जो आपको बताएंगे कि आपको ज्यादा कैल्शियम का सेवन क्यूं नहीं करना चाहिये।
पुरुष को हर दिन कैल्शियम की 1000-1200mg की जरूरत होती है, वहीं पर महिला को 1200-1500mg महिलाओं की जरूरत होती है और बच्चों को हर दिन कैल्शियम की 1300mg की जरूरत होती है। अधिकतम कैल्शियम 2500gm ले सकते हैं। चलिये देखते हैं, क्या होता है जब आप अतिरिक्त कैल्शियम का सेवन करने लगते हैं तो...
1. अतिरिक्त कैल्शियम का सेवन करने से चक्कर और उल्टी आने का कारण बन सकता है। इस प्रकार जब कभी भी आपको चक्कर आए तो समझ जाएं कि यह कई कारणों में से एक कैल्शियम का प्रभाव भी हो सकता है।
2. अतिरिक्त कैल्शियम की मात्रा के प्रभाव में से एक प्रोस्ट्रेट कैंसर होने की भी संभावना होती है। इस प्रकार जो लोग इस बीमारी से लड़ रहें हैं उनको अपनी डाइट में कैल्शियम की मात्रा कम कर देनी चाहिये। साथ ही अगर आपके खानदान में भी इस तरह के कैंसर की समस्या है तो भी आपको अतिरिक्त कैल्किशयम पर रोक लगा देनी चाहिये।
3. ऐसा माना जाता है कि कैल्शियम लेने से आस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी को दूर किया जाता है। लेकिन ज्यादा कैल्शियम आपकी हड्डियों के लिये अच्छा नहीं है, इसका उल्टा असर हो सकता है। ज्यादा कैल्शियम हड्डी को बिगाड़ देती हैं और उन्हें जल्द बूढा़ बना देती हैं।
4. अधिक कैल्शियम लेने से पेट संबधी बीमारी भी हो सकती है जैसे, कब्ज, भूख ना लगना और पेट के निचले भाग में दर्द आदि। हो सकता है कि इससे आपको बार-बार पेशाब भी आने लगे। हो सकता है कि शरीर में नमक की कमी हो जाए और आपकी बॉडी डीहाइड्रेट हो जाए।
5. ज्यादा कैल्शियम लेने से किडनी के दा्रा पेशाब से अधिक कैल्किशम की मात्रा गुजरती है, जो कि धीरे-धीरे किड़नियों में जमने लगता है और बाद में वही जा कर स्टोन बन जाता है। यह अधिक कैल्शियम खाने का सबसे बुरा नतीजा होता है।