Just In
- 1 hr ago World Malaria Day Slogans and Quotes: इन संदेशों के साथ अपनों को करें मलेरिया से बचाव के लिए जागरूक
- 11 hrs ago Nitin Gadkari Health : पहले भी कई दफा बेहोश हो चुके हैं नितिन गडकरी, कहीं शुगर तो वजह नहीं?
- 11 hrs ago Cow Dreams Meaning: सपने में गाय देखना शुभ या अशुभ, जानें क्या कहता है स्वप्न शास्त्र
- 12 hrs ago Shukra Gochar 2024: भोग-विलास के कारक शुक्र देव का गोचर जल्द, इन राशियों के शुरू होंगे ऐशो-आराम के दिन
Don't Miss
- Education JEE Main Topper List 2024: 56 छात्रों को मिला 100 NTA Score, देखें छात्रों की पूरी सूची, JEE Result सीधा लिंक
- News Aaj Ka Panchang: आज का पंचांग, 25 अप्रैल 2024, गुरुवार
- Movies Seema Haider ने पाकिस्तानी प्रेमी का किया खुलासा, कहा- 'मैं उससे शादी करके घर बसाना चाहती थी, लेकिन...'
- Technology OPPO Find X7 Ultra Camera Deep-Dive: स्मार्टफोन पर फोटोग्राफी की सीमाओं को आगे बढ़ाने का नया उपाय
- Finance IndiGo Airline: आपके एंटरटेनमेंट पर नहीं लगेगा फुल स्टॉप, फ्लाइट में मिलेगी ये खास सर्विस
- Automobiles मिडिल क्लास की पसंदीदा है Hero की ये बाइक, कीमत सिर्फ 75 हजार रुपये, माइलेज भी है शानदार..
- Travel DGCA ने पेरेंट्स के साथ सफर कर रहे 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बदला नियम, जाने यहां
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
कब खाने चाहिये फल?
फल भला किसे नहीं अच्छे लगते और भारत तो ऐसा देश है जहां पर हर मौसम में हजारों फल उगते हैं। फल में बहुत सारे पौष्टिक तत्व होते हैं जो शरीर को मजबूत बनाते हैं। ज्यादातर लोग फल को केवल भूख लगने पर ही खाते हैं पर उन्हें समझना होगा कि फल खाने का भी मौसम और समय होता है।
कुछ लोग फल को खाना खाने के बाद तुरंत ही ग्रहण कर लेगें, यह सोंच कर कि डेजर्ट की जगंह पर फल ही अच्छे होते हैं। पर खाना खाने के तुरंत बाद फल नहीं खाना चाहिये। फलों के पोषक तत्वों की जानकारी के बिना उन्हें खाना ज्यादा नुकसानदायक होगा। इसलिये हमेशा कोशिश करें कि फलों के जादुई असर को पाने के लिये उन्हें सही समय पर ही खायें।
1.
खाली
पेट
अपने
पेट
को
साफ
रखने
के
लिये
फल
को
खाली
पेट
खाना
चाहिये।
फल
में
जितने
भी
विटामिन
और
मिनरल्स
होते
हैं
वह
खाली
पेट
में
अच्छी
तरह
से
समा
जाते
हैं।
2.
व्यायाम
से
पहले
अगर
आप
रोजाना
व्यायाम
करते
हैं
तो
आपको
फल
जरुर
खाने
चाहिये।
एक्सरसाइज
शुरु
करने
से
पहले
फल
खाने
से
शरीर
में
एनर्जी
लेवल
बरकरार
रहता
है।
साथ
ही
शरीर
को
फल
दृारा
शक्कर
मिल
जाती
है।
3.
खाने
के
बीच
में
फल
खाने
का
सबसे
अच्छा
समय
है
भोजन
से
एक
घंटा
पहले
और
दो
घंटा
बाद
में।
इससे
भरोसा
हो
जाएगा
कि
शरीर
दृारा
विटामिन
सी,
पेक्टिन
और
रेशा
पूरी
तरह
से
अवशोषित
कर
लिया
गया
है।
साथ
ही
खाने
के
बीच
में
फल
फल
खाने
से
शरीर
का
कालेस्ट्रॉल
भी
कम
होगा।
4.
मौसम
के
अनुसार
हमेशा
मौसम
के
अनुसार
ही
फल
का
सेवन
करें।
अगर
आप
ऐसा
नहीं
करते
हैं
तो
आपको
बासी
और
स्टोर
किये
हुए
फल
मिलेगें
जिन्हें
सुरक्षित
रखने
के
लिये
प्रिजर्वेटिव्स
मिलाए
होते
हैं।
5.
खाना
खाने
के
बाद
अगर
तुरंत
खाना
खाने
के
बाद
फल
का
सेवन
किया
जाए
तो
शरीर
दृारा
फ्रक्टोज
अवशोषित
करने
की
क्षमता
धीमी
पड़
जाती
है।
बाकी
के
पाचन
तंत्र
का
फ्रक्टोज
ऑरगेनिक
एसिड
बनाने
लगता
है
जिससे
डायरिया
और
गैस
बनने
लगती
है।
ऐसे
में
पेट
में
बचा
फल
पचने
में
अधिक
समय
लेने
लगेगा।