For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 36 min ago बचे हुए कॉफी ग्राउंड को ना समझें बेकार, क्लीनिंग एजेंट के रूप कुछ यूं करें इस्तेमाल
- 2 hrs ago Guru Shukra Yuti 2024: 12 साल बाद गुरु शुक्र का होगा मिलन, इन 3 राशियों पर मेहरबान होंगी देवी लक्ष्मी
- 4 hrs ago Aaj Ka Rashifal 18th April: इन 5 राशि वालों को मिलेगा आज भाग्य का साथ, सुख समृद्धि में होगी वृद्धि
- 9 hrs ago मनोज तिवारी Vs कन्हैया कुमार: कौन हैं कितना अमीर? दोनों की संपति डिटेल जानिए
Don't Miss
- Technology Oppo ला रहा 50MP कैमरा, 8GB रैम के साथ ‘सस्ता’ स्मार्टफोन, यहां जानें सभी डिटेल
- News Opinion Poll: महाराष्ट्र में किस पार्टी को मिलेगीं कितनी सीटें? क्या बदल गया जनता का मूड?नए सर्वे ने चौंकाया
- Movies 12 साल बड़ी इस एक्ट्रेस ने भरी महफिल में खींचे कार्तिक आर्यन के गाल? तेजी से वायरल हुआ वीडियो!
- Finance OPINION: योगी सरकार की MYUVA योजना बदल सकती है प्रदेश की तस्वीर, युवाओं के लिए होगा सुनहरा अवसर
- Education KVS Admission 2024: केवी संगठन ने अनंतिम प्रवेश सूची जारी की; यहां देखें डायरेक्ट लिंक
- Automobiles 3 घंटे में पूरा होगा 900 KM का सफर, अहमदाबाद से दिल्ली तक चलेगी दूसरी बुलेट ट्रेन, जानें Railways की प्लान
- Travel सऊदी अरब ने बदला उमराह Visa Rule, अब 90 दिनों तक वीजा रहेगा वैध, Details
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
ड्राइविंग करते समय दूर रहिये बैक पेन से
Diet Fitness
oi-Purnima
|
कार या बाइक से ड्राइविंग करना आज कल की जरुरत बन चुकी है। घंटो एक ही सीट पर समय बिताने से न केवल ड्राइवर बल्कि उसके पीछे बैठी सवारी को भी कमर दर्द, कंधे का दर्द और घुटनों का दर्द झेलना पड़ता है। सबसे अच्छी बात यह है कि थोड़ी सावधानियां बरत कर ऐसे पीठ दर्द से बच सकते हैं।
यदि आपका ऑफिस बहुत दूर है तो अच्छा होगा कि रास्ते में कुछ देर कार रोक कर टहल लें, इससे आपको दोबारा घंटों तक ड्राइव करने में आसानी रहेगी । तो दोस्तों पीठ दर्द के लिये रोज रोज दवाई लेने से अच्छा होगा कि आप कार चलाते समय कुछ सावधानियां बरतें।
दर्द से कैसे पायें निजात:
- ड्राइविंग के दौरान अपना पोस्चर सही रखें और समय-समय पर अपनी पोज़ीशन बदलते रहें।
- अपने आहार में कैल्शियम और विटामिन डी लें साथ ही नियमित रूप से व्यायाम भी करें।
- अपनी सीट को थोड़ा आगे रखें, जिससे पैरों पर अतिरिक्त खिंचाव ना पड़े।
- अपनी सीट को उतना ऊपर करें जितना आसानी से रोड दिख सके।
- अपने घुटनों पर प्रेशर आने से रोकें।
- शोधों से ऐसा पता चला है कि आपकी सीट की स्थिति लगभग 100 से 110 डिग्री के बीच होनी चाहिए।
- लगातार घंटों कार या बाइक चलाने से बचें। अगर आपके लिए लंबी ड्राइव आवश्यक है, तो बीच-बीच में रूककर अपनी टागों और हाथों को स्ट्रैच करना ना भूलें।
ऐसे दर्द सामान्य होते हैं और तात्कालिक आराम के लिए आप गुनगुने पानी से नहा सकते हैं, दर्दनिवारक दवाएं ले सकते हैं, आराम कर सकते हैं, लेकिन अगर यह दर्द बहुत तीव्र है तो चिकित्सक को ज़रूर दिखायें।
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary