Just In
- 20 min ago पिछले 5 सालों से OMAD डाइट पर हैं ये एक्टर, इनकी उम्र सुन चौंक जाएंगे आप!
- 1 hr ago केक में सैकरीन की मिलावट से गई पटियाला में बच्ची की जान, कितना खतरनाक हैं ये आर्टिफिशियल स्वीट्नर?
- 4 hrs ago World Malaria Day Slogans and Quotes: इन संदेशों के साथ अपनों को करें मलेरिया से बचाव के लिए जागरूक
- 13 hrs ago Nitin Gadkari Health : पहले भी कई दफा बेहोश हो चुके हैं नितिन गडकरी, कहीं शुगर तो वजह नहीं?
Don't Miss
- News Ballia News: बारातियों से भरी सफारी अनियंत्रित होकर हाईवे से नीचे पलटी, चार की मौत, एक गंभीर
- Technology Jio Cinema ने लॉन्च किए अपने धमाकेदार प्लान्स, बिना एड मिलेगा कंटेंट देखने का लाभ
- Automobiles लाउड Music चलाकर कार चलाना पड़ सकता है भारी! हो जाएं सावधान, वरना बाद में हो सकता बड़ा नुकसान
- Finance Opinion: विष्णुदेव सरकार ने की मोदी की हर गारंटी पूरी, छत्तीसगढ़ में लौटा सुशासन
- Movies अभिषेक बच्चन ने अमिताभ बच्चन के साथ बैठने से किया इंकार? चौंका देगा वीडियो, जानिए पूरी सच्चाई..
- Education JEE Main Topper List 2024: 56 छात्रों को मिला 100 NTA Score, देखें छात्रों की पूरी सूची, JEE Result सीधा लिंक
- Travel DGCA ने पेरेंट्स के साथ सफर कर रहे 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बदला नियम, जाने यहां
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जानिये पानी पीने का फायदा
पानी के बारे में वैसे तो ज्यादा कहने की जरुरत नहीं है क्योंकि पानी जीवन का सबसे बड़ा आधार है। एक वयस्क व्यक्ति के शरीर में औसतन 35 से 40 लीटर पानी हमेशा बना रहता है। जिस प्रकार नहाने से शरीर के बाहर की सफाई होती है, ठीक उसी प्रकार पानी पीने से शरीर के अंदर की सफाई होती है। एक वयस्क पुरुष के शरीर में पानी उसके शरीर के कुल भार का लगभग 65 प्रतिशत और एक वयस्क स्त्री शरीर में उसके शरीर के कुल भार का लगभग 52 प्रतिशत तक होता है।
पानी ज्यादा पीने से कोई हानि नहीं होती, मगर कम पानी पीने से शरीर नुकसान पहुंचता है। ठीक मात्रा में पानी पीने से कभी पथरी नहीं होती। इन दिनों बहुत अधिक गर्मी पड़ रही है तो ऐसे में हमारे शरीर का सारा पानी किसी न किसी रास्ते बाहर निकल जाता है। अगर हम पानी नहीं पियेगें तो शरीर में पानी की कमी हो जाएगी जिससे चक्कर आने लगेगा और ब्लड प्रेशर लो हो जाएगा। आइये जानते हैं कि हमें पानी पीना क्यूं जरुरी है।
एनर्जी दे
पानी में न्यूट्रियंट्स होते हैं जो शरीर से गंदगी को साफ करते हैं। इसलिये खुद को हाइड्रेट रखने के लिये खूब पानी पियें।
गंदगी को बाहर निकाले
हर दिन हम न जाने कितनी गंदगी से रूबरू होते हैं। कभी प्रदूषण तो कभी अनहेल्दी खाना आदि। पानी इन सब गंदगियों को शरीर से बाहर निकालता है।
शरीर का तापमान बनाए रखे
पानी हमें गर्मी से बचाता है। अगर आप जरुरत के हिसाब से पानी नहीं पियेगे तो आपके शरीर का तापमान घातक तरह से बढ सकता है।
शरीर का मेटाबॉलिज्म बढाए
सही तरह से पानी न पीने से शरीर की काम करने की गति घट जाती है, वह थक जाता है और उसका मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ने लगता है।
मासपेशियों की ऐठन रोके
हमारे मसापेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है। तो अगर आप जरुरत के हिसाब से पानी नहीं पियेगें तो आपकी मासपेशियों में ऐठन शुरु हो जाएगी।
नियमित पेट साफ करे
अगर आपके शरीर में पानी नहीं है तो आपको कब्ज होने की समस्या पैदा हो सकती है।
त्वचा दमकाए
पानी, त्वचा से पिंपल, दाग और एक्ने को हटाता है, जिससे त्वचा एकदम साफ और चमकदार बन जाती है।
एसिडिटी हटाए
भोजन को पचाने के लिये हमारा पेट एंजाइम का उत्पादन करता है, जो कि एसिडिक होते हैं। इसलिये जब तक कि आप ठीक प्रकार से पानी नहीं पियेगें तब तक आपका पेट ठीक नहीं रहेगा और पेट में एसिड बनता रहेगा।
दिमाग को चलाए रखता है
हमारा दिमाग 90 प्रतिशत पानी से बना है, अगर आप पानी ठीक प्रकार से नहीं पियेगें तो आंखों के नीचे अंधेरा छा जाएगा ओर सिर दर्द होगा।
जोड़ों के लिये
अगर आपके जोड़ बहुत ही नाजुक हैं जैसे किसी मशीन के ज्वाइंट होते हैं। तो आपको लुब्रिकेट की जरुरत पडे़गी जिससे कभी आपको मोंच न आए या फिर जोड़ दर्द न हो। पानी जोड़ों को चिकना बनाता है जो काम करने में सहायता देता है।
मोटापा घटाए
पानी पेट को भर देता है और मैटाबॉलिक रेट को बढाता है। इसलिये सुबह उठते ही खूब सारा पानी पेट कर के पी लेना चाहिये।