Just In
- 45 min ago Kamada Ekadashi 2024 Wishes: श्रीहरि विष्णु की कृपा के साथ प्रियजनों को भेजें कामदा एकादशी की शुभकामनाएं
- 8 hrs ago जहरीले अंगूर खाने से बिगड़ सकती हैं तबीयत, एक्सपर्ट ने बताया खाने से पहले कैसे करें साफ
- 9 hrs ago गर्मियों में फ्रेशनेस और ग्लो के लिए चेहरे पर लगाए तरबूज का नेचुरल टोनर, ये है बनाने का तरीका
- 9 hrs ago इन राशियों के लिए Sorry कहना है दुनिया का सबसे मुश्किल काम, नहीं मानते हैं अपनी गलती
Don't Miss
- News Weather Update: हल्की बारिश से आज मिल सकती है राहत
- Education Jharkhand Board 10th Result 2024: कल आयेगा झारखंड बोर्ड 10वीं का परिणाम, कैसे चेक करें JAC Matric Result
- Movies VIDEO: भगवान कृष्ण के सामने सीमा ने की अश्लीलता, वीडियो देख भड़के लोग बोले- कौन से कोठे पर...
- Finance Quarter 4 Result: Bajaj और Infosys ने जारी किया चौथे क्वार्टर का रिजल्ट, दोनों को मिला है बंपर मुनाफा
- Technology डॉक्सिंग क्या होती है, क्या इसके लिए जेल जाना पड़ सकता है?
- Travel बोरिंग जिंदगी से चाहिए ब्रेक तो घूम आएं ये 6 बटरफ्लाई पार्क, जहां फूलों में रंग भरती हैं तितलियां
- Automobiles टोल प्लाजा पर अब नहीं होंगे ये बोर्ड! केंद्र सरकार ने लिया अहम फैसला, जानें डिटेल्स
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जन्माष्टमी व्रत में कैसे रखें अपनी हेल्थ का ख्याल
हर कोई जन्माष्टमी के लिये खास तैयारी करने में जुटा है। इस पर्व का बहुत सारे हिंदुओं को इंतजार रहता है। इस पर्व में भगवान श्री कृष्ण का जन्मोत्सव मनाया जाता है। इस दौरान कई महिलाएं पूरे दिन उपवास रह कर रात में अपना व्रत खोलती हैं। हिंदू सभ्यता के अनुसार ज्यादातर त्योहारों में लोग व्रत रखते ही हैं। पूरे दिन व्रत रखने में शरीर को काफी महनत करनी पड़ जाती है और खासतौर पर तब जब आप ऑफिस में जॉब कर रहे हों तो।
जन्माष्टमी के दिन ऐसे सजाइये अपने बाल गोपाल को
कई लोगों को तो व्रत रखने के बाद पाचन और गैस्ट्रिक कि समस्या पैदा हो जाती है। इस दौरान शरीर में थकान होने लगती है और आलस आने लगता है। तो अगर आपको व्रत के बाद इन सब समस्याओं से निपटना है तो आपको कुछ हेल्थ टिप्स आजमाने की आवश्यकता है। अगर आप भी जन्माष्टमी के दिन व्रत रखने कि सोंच रहे हैं तो नीचे दिये हुए हेल्थ टिप्स पढ़ना न भूलें।
एक दिन पहले स्वास्थ्य वर्धक खाएं
व्रत रखने से एक दिन पहले हेल्दी फूड खाएं। इससे आपका पेट ठीक तरह से कार्य कर पाएगा। अगर आपने तेल वाला और भारी खाना खाया तो व्रत वाले दिन आपको परेशानी हो सकती है।
खूब पानी पीजिये
दिनभर खूब सारा पानी पीजिये। पानी पीने से शरीर पूरी तरह से तर रहता है और उसमें कार्य करने की क्षमता बनी रहती है।
फल खाइये
अगर आपको व्रत के सयम फल खाने कि मनाही नहीं है तो आप इसे खाएं, जिससे कि आपके शरीर को अच्छी मात्रा में विटामिन और पौष्टिक तत्व मिल सके। पेट भरने वाला फल जैसे केला और दूध का सेवन करें।
ओवरईटिंग न करें
जब आप दिन का खाना खाते हैं तब आप भूख से ज्यादा खाने लग जाते हैं। जिससे पेट खराब हो जाता है और आप उल्टा और ज्यादा वजन बढा लेते हैं।
खाना पकाने का तरीका
व्रत तोड़ने के बाद लोग कचौड़ी, पकौड़ी और समोसा आदि खाने का शौक रखते हैं तो ऐसे में अच्छा होगा कि आप तला भुना न खा कर बेक किया या रोस्ट किया हुआ ही भोजन खाएं।
मिठाइयों का सेवन
जब आप व्रत करती हैं तो आपके शरीर का शुगर लेवल गिर जाता है। इससे नींद आती है और आलस आता है। इसलिये आलस को भगाने के लिये दूध से बनी मिठाइयों का सेवन करें।
न खाएं तला-भुना
आलू के चिप्स न खाएं क्योंकि ये आसानी से हजम नहीं होते और इसे खा कर आलस आता है और पेट में गैस बनती है।
कैफीन का सेवन न करें
व्रत के दौरान सिरदर्द होना जाहिर सी बात होती है लेकिन उसे दूर करने के लिये गरम कॉफी का सेवन आपकी तबियत को और खराब कर सकती है। इसकी जगह पर आपको हर्बल टी या बिना नमक का जूस पीना चाहिये।