Just In
- 6 hrs ago Blackheads Removal Tips: नहीं निकल रहे हैं ठुड्डी पर धंसे हुए ब्लैकहेड्स? 5 मिनट में ये नुस्खें करेंगे काम
- 7 hrs ago आम पन्ना से 10 गुना ज्यादा ठंडक देता है इमली का अमलाना, लू से बचने का है देसी फार्मूला
- 9 hrs ago रूबीना दिलैक ने शेयर किया स्तनपान से जुड़ा दर्दनाक एक्सपीरियंस, नई मांए ने करें ये गलती
- 10 hrs ago Gajalakshmi Yog April 2024: 12 वर्षों के बाद मेष राशि में बनेगा गजलक्ष्मी राजयोग, इन 3 राशियों पर बरसेगा पैसा
Don't Miss
- News मध्य प्रदेश के ग्वालियर में लगी भीषण आग, मौके पर दमकल की 17 गाड़ियां
- Education UP Board 12th Result 2024: यूपी बोर्ड 12वीं रिजल्ट 2024 कल 2 बजे आयेगा, यहां देखें UPMSP Result डाउनलोड लिंक
- Movies OOPS: बेटे अरहान से गंदी बातें करने के बाद अब इस हाल में दिखी मलाइका, बार-बार ठीक करती रही लटकती फिसलती ड्रेस
- Technology Vivo के इस 5G फोन की कल होने जा रही एंट्री, लॉन्च से पहले कीमत से लेकर फीचर्स तक की डिटेल लीक
- Travel हनुमान जयंती : वो जगहें जहां मिलते हैं हनुमान जी के पैरों के निशान
- Finance Employee Count: देश की टॉप IT कंपनियों में कम हो गए 63,759 कर्मचारी, जानें किस कंपनी में कितने लोग हुए कम
- Automobiles 3 करोड़ की कार में वोट डालने पहुंचे साउथ सिनेमा के दिग्गज स्टार Dhanush, फैंस ने किया स्वागत
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
पेट की चर्बी घटानी है तो ना माने इस मिथक को
एक रिसर्च के अनुसार बताया गया है कि आपकी कमर का माप आपके भविष्य के स्वास्थ्य को दर्शाता है। अगर आप रोज शाम को जिम में जा कर वर्कआउट करती हैं, तो आपको बताने की जरुरत नहीं है कि कमर की चर्बी को घटाना कितना मुश्किल काम है। बेस्ट डायट और रोजाना एक्सरसाइज करने से आप काफी हद तक अपना बैली फैट कम कर सकती हैं। पतली कमर और टोन पेट पाना हर लड़के और लड़कियों का ख्वाब बन चुका है।
आज की टेक्नॉलजी वाली दुनिया में, आप पेट की चर्बी घटाने के न जाने कौन कौन सी भ्रामक बाते सुनेगे, हमें पता नहीं। आज हम आपको पेट की चर्बी घटाने के कुछ ऐसे झूठ बताएंगे जिन पर लोग आंख बंद कर के विश्वास कर रहे हैं, और मानने लगे हैं कि उनका पेट कम हो जाएगा।
कॉस्मैटिक सर्जरी
कई लोगों को लगता है कि मोटापे से छुटकारा पाने के लिये उन्हें सर्जरी से गुजरना चाहिये लेकिन एक तो यह मंहगी है और दूसरी इसको करवाने से बहुत बुरे प्रभाव पड़ते हैं।
कम खाना
लोग सोंचते हैं कि कम खाने से चर्बी कम होती है। पर जरुरी प्रोटीन और मिनरल न खाने से और दिन भर खुद को भूखा रखने से पेट कभी अंदर नहीं जाएगा।
पेट की एक्सरसाइज
हांलाकि यह बात काफी हद तक सच है, कि अगर आप नियमित पेट की एक्सरसाइज करेगें तो आपका पेट अंदर जाएगा। पर इस एक्सरसाइज के अलावा आपको अपने पूरे शरीर का वजन घटाना होगा , तभी फायदा मिलेगा।
मिल्क प्रोडक्ट
हमें सीमित मात्रा में मिल्क प्रोडक्ट लेना चाहिये। अगर आप चीज और दूध का हद से ज्यादा सेवन करने लगेगें तो आप मोटे होने लगेगें।
वंशानुगत
कुछ लोग बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करने के बावजूद भी वजन नहीं कम कर पाते। हांलाकि इसके लिये वंशानुगत पर आरोप लगाना गलत है। वजन कम करने के लिये आपको डाइट और व्यायाम पर ध्यान देना होगा।
साबुत अनाज
साबुत अनाज का सेवन आपके पेट से चर्बी घटा सकता है। ऐसा इसलिये क्योंकि इसे खाने से पेट भरा रहता है और आप मिनट मिनट पर खाने से बच जाते हैं। साथ ही यह वसा को घोल देता है।
एब मशीन
अगर आप सोचते हैं कि जिम में रखी एब मशीन का प्रयोग करने से दो ही दिन में आपका पेट अंदर चला जाएगा तो, ऐसा नहीं होगा। हमेशा याद रखिये कि हर काम का नतीजा धीरे धीरे ही आता है।
मोटापा घटाने वाली दवाइयों का सेवन
अगर आप सोचते हैं कि मोटापा घटाने वाली दवाइयां पेट को जल्द अंदर करेंगी तो ऐसा नहीं है। इसका सेवन करने से आपको घातक बीमारी हो सकती है। इससे आंत में घाव हो सकता है।