Just In
- 1 hr ago तपती गर्मी में भी नहीं सूखेगा तुलसी का पौधा, बस अपनाएं ये छोटे-छोटे टिप्स
- 2 hrs ago Crispy Chicken Strips : इफ्तार के लिए इस तरह बनाएं टेस्टी-टेस्टी क्रिस्पी चिकन स्ट्रिप्स, पढ़ें पूरी रेसिपी
- 4 hrs ago Good Friday 2024 Quotes Messages: गुड फ्राइडे के मौके पर शेयर करें यीशु के विचार
- 10 hrs ago Mukhtar Ansari Networth : मुख्तार अंसारी का निधन, जानें कितनी बेशुमार दौलत के थे मालिक?
Don't Miss
- Movies स्टेज पर ससुर का हाथ पकड़ने पहुंची Sshura Khan, बेटे अरबाज की दूसरी बीवी को सलीम खान ने किया इग्नोर फिर...
- News बिल गेट्स और पीएम मोदी के बीच महिला सशक्तिकरण से लेकर कई गंभीर मुद्दों पर चर्चा, देखें क्या रहा खास
- Education UPSC ESE 2024 Prelims Result: इंजीनियरिंग सेवा प्रारंभिक परीक्षा रिजल्ट जारी, यहां देखें पीडीएफ लिंक
- Automobiles Tesla को टक्कर देने के लिए Xiaomi ने लॉन्च की पहली इलेक्ट्रिक कार, सिंगल चार्ज में मिलेगी 810KM की रेंज
- Technology Realme ला रहा नया धांसू स्मार्टफोन, इन तगड़े फीचर्स से होगा लैस, सामने आईं डिटेल्स, 4 अप्रैल को होगा लॉन्च
- Finance Gaming का बिजनेस भारत में पसार रहा पांव, आने वाले सालों में 6 अरब डॉलर तक का होगा कारोबार
- Travel Good Friday की छुट्टियों में गोवा जाएं तो वहां चल रहे इन फेस्टिवल्स में भी जरूर हो शामिल
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
मोटापा कम करने वाले योग आसन
योगा एक ही बहुत ही लाभकारी और स्वास्थ्य वर्धक व्यायाम है। हम सभी जानते हैं कि इस तरीके का व्यायाम ना केवल हमारे दिमाग, मस्तिष्क को ही ताकत पहुंचाता है बल्कि हमारी आत्मा को भी शुद्ध करता है। योगा करने से शरीर मजबूत होता है, मासपेशियां टोन होती हैं और सबसे जरुरी कि यह मोटापा भी घटाता है।
योगा ना केवल भारत में ही किया जाता है बल्कि यह विदेशों में भी बडा़ पॉपुलर हो चुका है और इसे वहां तक पहुंचाने वाले इंसान थे हमारे स्वामि विवेकानंद जी। यदि आप मोटे हैं और बिना जिम जाए आसानी से घर पर ही वजन घटाना चाहते हैं तो, इसके लिये योगा करना शुरु कर दें।
नियमित योगा करने से आप अपने आप ही शेप में आ जाएंगे। आइये जानते हैं कुछ लाभकारी योग आसन जिससे मोटापा कम होता है।
धनुर आसान
इस आसन से आप उस जगह के फैट को बर्न कर सकते हैं जहां बहुत मुश्किल होती है। इस व्यायाम से जांघ, पेडु, छाती और नितम्भ पर असर पड़ता है।
पश्चिमोत्थान आसन
इस आसन क्रिया में आपके पेट पर दबाव पड़ता है, जिसका सीधा प्रभाव पेट की चर्बी पर पड़ता है। यदि आपका पेट आगे की ओर कुछ ज्यादा ही निकल आया है तो इस आसन को नियमित रूप से करने से काफी प्रभाव देख सकते हैं। इससे पीठ दर्द भी सही होता है।
ट्री पोज़
इस आसन से वजन कम होता है और मन को शांत होता है। इसे रोज सुबह खाली पेट करें।
भुजंग आसन
इसे कोबरा पोज भी कहते हैं। इससे ना केवल बैक पेन सही होता है बल्कि मोटापा भी कम होता है। इससे आपके सीने और पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होगा। इसी पोजीशन में करीब 10 सेकेंड तक रहें।
बटरफ्लाई
यह व्यायाम पेट और जांघ पर असर डालता है। यदि आपको पतले पैर चाहिये तो इस आसन को जरुर करें।
ऊंट पोज़
यदि पेट ज्यादा निकला है तो इस योग से आपका पेट, कमर, छाती और बाहों पर असर पडे़गा।
कुंडलिनी
इस योगा से आपका पेडु और जांघ का फैट बर्न होगा। इससे पैर आकर्षक बन जाते हैं।