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रात में जल्‍दी डिनर करने का कैसे होता है फायदा

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रात को सही समय पर खाना खा कर पूरी नींद लेने से आप रात में ओवरईटिंग करने से बच सकते हैं। इस बात का अनुमान लगाया गया है कि रात को देर से खाना खाने वालों की तोंद जल्‍दी निकलती है। अगर आप रात को जल्‍दी डिनर कर लेगें, तो आपको इस बात का हमेशा ज्ञात रहेगा कि आप कितना खा रहे हैं।

आज बोल्‍डस्‍काई आपको जानकारी देगा कि किस तरह से आप रात को जल्‍दी डिनर कर के मोटापे से बच सकते हैं। अपनी बॉडी को फिट रखने के लिये रात को डिनर स्‍किप करने से बचना चाहिये। पैलियो डाइट पोषक या सिर्फ खाने वालों की एक सनक

कई लोग सोंचते हैं कि डिनर ना खा कर वह मोटापे से बच जाएंगे, मगर ऐसा नहीं होता। रात को जल्‍दी डिनर करने से अनेको स्‍वास्‍थ्‍य लाभ मिलते हैं। इससे हमारा पेट बिल्‍कुल ठीक रहता है, सुबह तरो ताजा महसूस होता है, शरीर में ऊर्जा भर जाती है तथा मोटापा धीरे-धीरे कम होने लगता है। आइये जानते हैं कि रात को जल्‍दी डिनर करने से क्‍या लाभ मिलते हैं।

 वेट कंट्रोल होता है

वेट कंट्रोल होता है

अगर आप चाहती हैं कि आपका वजन कंट्रोल में रहे तो, रात को जल्‍दी खाना खा लें। आप को जो भी अच्‍छा लगता है आप वह खा सकते हैं, भले ही वह कैलोरी से ही क्‍यूं ना भरी हो। खाना खाने के बाद एक लंबी वॉक लीजिये।

सीना नहीं जलता

सीना नहीं जलता

ऐसे कई लोग हैं तो खाना खाने के सीधे बाद बेड पर सोने के लिये चले जाते हैं। ऐसा करने से आपकी तबियत खराब हो सकती है।

ज्‍यादा एनर्जी

ज्‍यादा एनर्जी

अगर आप अपना आहार सही समय पर हजम कर लेते हैं, तो शरीर को दूसरे दिन के लिये काफी एनर्जी मिल जाती है।

हल्‍का महसूस होता है

हल्‍का महसूस होता है

दूसरे दिन पेट हल्‍का रहता है और उसमें गैस की शिकायत नहीं होती।

अच्‍छी नींद

अच्‍छी नींद

एक थके हुए दिन के बाद अगर आप जल्‍दी खाना खा लेते हैं, तो आपको जल्‍दी ही सो सकते हैं। अगर देर से खाना खाएंगे तो देर से नींद आएगी और सुबह नींद पूरी नहीं होगी।

पाचन के लिये ज्‍यादा समय मिलता है

पाचन के लिये ज्‍यादा समय मिलता है

ज्‍यादा खाना खा कर उसे हजम करने में समय लगता है। अगर आप जल्‍दी खा लेगें तो आप उसे आराम से हजम कर सकेगें।

दिल बने स्‍वस्‍थ

दिल बने स्‍वस्‍थ

अब जब आपका खाना बढियां तरीके से हजम हो जाता है तो, इससे दिल भी सही तरह से काम करता है। सही समय पर खाना खाएं जिससे दिल मजबूत रहे।

पेट की सभी बीमारियां दूर होती है

पेट की सभी बीमारियां दूर होती है

सही समय पर खाना खाने से जब वह पूरी हरह से हजम हो जाता है, तो उससे आपका पेट हमेशा सही रहता है। पेट में दर्द, गैस और अपच की समस्‍या नहीं रहती।

सही मात्रा में खाने का सेवन

सही मात्रा में खाने का सेवन

जल्‍दी खाना खाने से आप खुद ये निर्धारित कर सकेगीं कि आपको क्‍या क्‍या खाना है। अगर आपको खाना खाने के बाद डेजर्ट खाने का मन करता है , तो आप वह आराम से खा सकती हैं क्‍योंकि आपका खाना हजम हो चुका होगा।

English summary

10 Health Benefits Of Early Dinner

The health benefits of having an early dinner does not result only in weight loss. There are other health benefits too. It helps you to lead a better lifestyle. So, if you have been following a late night dinner all this while, it is time to start afresh and begin a healthier one.
Story first published: Thursday, May 8, 2014, 14:34 [IST]
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