विटामिन की खुराक लेने से हो सकते हैं ये 8 नुकसान

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स्‍वस्‍थ शरीर के लिये विटामिन का सेवन बहुत जरुरी है। विटामिन आंखों से देखने के लिये अत्यंत आवश्यक होता है। साथ ही यह बीमारी से बचने के काम आता है। यह विटामिन शरीर में अनेक अंगों को सामान्य रूप में बनाये रखने में मदद करता है जैसे कि स्किन, बाल, नाखून, ग्रंथि, दांत, मसूडा और हड्डी। विटामिन की आवश्‍यकता को देखते हुए कई लोग बिना डॉक्‍टर की सलाह लिये बिना विटामिन की खुराक का सेवन करना शुरु कर देते हैं।

लोगों में बढ़ती सनशाइन विटामिन (डी) की कमी

विटामिन की खुराक स्‍वास्‍थ्‍य के लिये खराब नहीं होता लेकिन ये कभी कभार शरीर पर साइड इफेक्‍ट भी डाल सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको विटामिन की खुराक लेने के कुछ 8 नुकसान बताएंगे। इन्‍हें पढ़ कर आपको पता चल जाएगा कि आपको केवल प्राकृतिक विटामिन ही लेना चाहिये ना कि विटामिन की गोलियां।

 ज्यादा मात्रा में सेवन

ज्यादा मात्रा में सेवन

अगर आप प्राकृतिक विटामिन का सेवन करती हैं, तो वह शरीर में जा कर खुद ही बैलेंस हो जाएगा लेकिन अगर आप इसकी जगह पर दवाइयों का सेवन करेंगी तो शरीर में उथल पुथल मच सकती है। इससे आपको साइड इफेक्ट हो सकते हैं।

कई विटामिन्स

कई विटामिन्स

ऐसे कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं, जिसकी आप पूर्ती नहीं कर सकतीं। अगर आप अलग अलग विटामिनों की गोलियां लेनी शुरु कर देगीं तो अन्य विटामिन ठीक रूप से अपना कार्य नहीं कर पाएंगे।

यह स्वस्थ आदत नहीं

यह स्वस्थ आदत नहीं

किसी भी प्रकार का सपलीमेंट लेना कोई स्वस्थ आदत नहीं है।

सही तरीका

सही तरीका

विटामिन लेने का सही तरीका डॉक्‍टर बताते हैं। और कई लोग इसे सही तरीके से लेने में चूक जाते हैं, जिससे यह बेअसर हो जाती है।

गर्भवती महिलाएं

गर्भवती महिलाएं

विटामिन सपलीमेंट पेट में पल रहे शिशु की बढत के लिये घातक हो सकता है। प्रेगनेंट महिलाओं को बहुत ज्यादा विटामिन ए के सपलीमेंट नहीं लेने चाहिये। किसी भी तरीके के विटामिन सपलीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।

मिश्रण घातक हो सकता है

मिश्रण घातक हो सकता है

कई लोग विटामिन की गोलियों के साथ- साथ प्राकृतिक विटामिन भी लेने लग जाते हैं, जो कि स्वास्थ्य के लिये बहुत ही हानिकारक हो सकता है। अगर आप प्राकृतिक विटामिन ले रहे हैं, तो उसकी गोलियां लेने की जरुरत नहीं है।

वजन बढाए

वजन बढाए

विटामिन की सपलीमेंट आपके शरीर का वजन लगातार बढा सकती हैं!

एलर्जी

एलर्जी

कई लोगों को विटामिन सपलीमेंट पूरी तरह से सूट नहीं करती। इसमें मौजूद रसायन लोगों में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

English summary

8 Cons Of Vitamin Supplements

Because of the utmost importance of vitamins, many people tend to take vitamins externally in the form of supplements. Supplements are not bad for health, but they can sometimes have negative effects.
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