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10 तरह की ग्रीन टी जिनके हैं 20 तरह के स्वास्थ्य लाभ
हम
सब
जानते
हैं
कि
ग्रीन
टी
के
कई
फायदे
हैं|
बाजार
में
अनेकों
प्रकार
की
ग्रीन
टी
उपलब्ध
हैं
जो
कि
फ्लेवर
और
कैफीन
में
अलग
-अलग
प्रकार
की
हैं|
कौनसी
ग्रीन
टी
का
टेस्ट
अच्छा
है
यह
तो
खुद
की
पसंद
पर
निर्भर
करता
है|
फिर
भी
आप
स्वास्थ्य
लाभ
को
देखते
हुए
अदरक,
इलायची,
काली
मिर्च
और
दालचीनी
जैसी
जड़ी
बूटियों
और
मसालों
के
मिश्रण
वाली
ग्रीन
टी
का
चुनाव
कर
सकते
हैं|
हम
आपको
ग्रीन
टी
के
10
अच्छे
प्रकार
बता
रहे
हैं|
ये
सभी
फ्लेवर
ऑनलाइन
भी
ऑर्डर
किये
जा
सकते
हैं|
जैस्मीन
ग्रीन
टी
जैस्मीन
एक
हल्का
पेय
है
जिसमे
कैलोरीज
नहीं
होती
हैं
और
पोषक
तत्व
भरपूर
होते
हैं|
इसमें
एक
विशेष
मिश्रण
होता
है
जिसे
ईजीसीजी
कहते
हैं
यह
कैंसर
की
रोकथाम
के
लिए
उपयोगी
है|
इसमें
मौजूद
एंटी-ऑक्सीडेंट
तत्वों
में
फ्री
रेडिकल्स
के
प्रभाव
को
शरीर
में
बेअसर
करने
की
क्षमता
होती
है
जो
कि
डीएनए
को
ख़राब
कर
सकते
हैं
और
कैंसर
भी
पैदा
करते
हैं|
यह
टाइप
2
डायबिटीज
की
संभावना
को
भी
कम
करती
है|
इसके
अलावा
इसकी
सुगंध
भी
अच्छी
होती
है|
यदि
आप
जैस्मीन
ग्रीन
टी
लेना
चाहते
हैं
तो
तुलसी
या
ट्वीनिंग्स
जैसे
ब्रांड्स
ले
सकते
हैं|
मोरक्को
मिंट
ग्रीन
टी
मोरक्को
मिंट
ग्रीन
टी
एक
स्वादिष्ट
पेय
है
जो
कि
मोरक्को
के
लोगों
द्वारा
रोजाना
पी
जाती
है|
इसमें
भी
कैलोरी
कम
होती
है
और
यह
सुखी
चाय
की
पत्तियों
द्वारा
बनाई
जाती
है|
यह
पोदीने
की
पत्तियों
में
ग्रीन
टी
को
भिगोकर
बनाई
जाती
है|
यह
दर्द
दूर
करने
वाली
औषधि
की
भांति
काम
करती
है
और
शांति
प्रदान
करने
वाले
तत्वों
से
भरपूर
है|
पोदीना
सीने
की
जलन
पाचन
की
समस्या
का
समाधान
करता
है|
यह
खून
के
इकठ्ठा
होने
या
सिरदर्द
होने
पर
भी
कारगर
है|
ये
विटामिन
से
भरपूर
है
और
शरीर
के
लिए
कई
तरीकों
से
फायदेमंद
है|
ड्रैगन
वेल
ग्रीन
टी
ड्रैगन
वेल
ग्रीन
टी
चीन
के
सबसे
प्रसिद्ध
ग्रीन
टी
में
से
एक
है|
यह
स्मूथ
होती
है
और
इसका
टेस्ट
शानदार
होता
है|
यह
पाचन
क्षमता
को
बढाती
है
और
फैट
को
बर्न
करने
में
मदद
करती
है|
इस
चाय
में
मौजूद
एंटी-ऑक्सीडेंट्स
कोलेस्ट्रोल
लेवल
और
ब्लड
प्रेशर
को
कम
करते
हैं
और
साथ
ही
बुखार
व
अन्य
बैक्टीरियल
और
वायरल
इन्फेक्शंस
को
कम
करते
हैं|
यदि
आप
जुकाम,
बुखार
से
पीड़ित
हैं
तो
यह
चाय
आपको
राहत
प्रदान
कर
सकती
है|
ग्युकुरो
ग्रीन
टी
यह
ग्रीन
टी
मुख्य
रूप
से
जापान
में
उगाई
जाती
है|
इस
चाय
की
पत्तियां
छोटी
होती
हैं
और
हरे
रंग
की
होती
हैं
|
यह
चाय
बहुत
स्वास्थ्यवर्धक
है
और
कई
बिमारियों
के
इलाज
में
काम
आती
है|
इसका
सबसे
बड़ा
फायदा
है
की
इसमें
पॉलीफिनॉल
होता
है
जो
कि
कैंसर
को
रोकने
में
मददगार
है|
आपके
ब्लड
ग्लूकोज़
को
नियंत्रित
कर
यह
दिल
की
बिमारियों
और
डायबिटीज
के
खतरे
को
भी
कम
करती
है|
ग्युकुरो
चाय
स्टोर्स
पर
बिखरी
हुई
सुखी
पत्तियों
के
रूप
में
मिलती
है|
इसमें
कैफीन
होता
है
इसलिए
यदि
आप
गर्भवती
हैं
या
बच्चे
को
स्तनपान
कराती
हैं
तो
इसका
सेवन
ना
करें|
गेनमाइचा ग्रीन टी
यही बेहतरीन किस्म की जापानी चाय ब्राउन राइस कर्नेल्स के साथ मिक्स की जाती है| कैटेचिन्स, गैलिक एसिड जैसे पॉलीफेनोल्स और करोटेनॉइड्स और एस्कॉर्बिक एसिड जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स की अधिकता के कारण यह कई बिमारियों की रोकथाम करती है| यह हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करती है| यह दिल की बिमारियों के खतरे को भी कम करती है| पढ़ें कि ग्रीन टी किस प्रकार दिल की बिमारियों से रक्षा करती है| आर्गेनिक गेनमाइचा ग्रीन टी जनरल स्टोर्स पर आसानी से उपलब्ध है|
कुकीचा
ग्रीन
टी
कुकीचा
ग्रीन
टी
एक
जापानी
चाय
है
जो
कि
चाय
के
पौधे
के
तने
और
टहनी
से
बनाई
जाती
है|
इसमें
कैफीन
की
मात्रा
बहुत
कम
होती
है
और
अल्कालाइज़िंग
तत्वों
की
अधिकता
होती
है|
कम
कैफीन
वाले
पेय
पदार्थों
का
सेवन
करने
से
एसिडिटी,
चिंता,
अनिद्रा
जैसी
परेशानियों
से
छुटकारा
मिलता
है|
इस
चाय
में
विटामिन
और
मिनरल्स
की
अधिकता
होती
है
साथ
ही
इसमें
1
गिलास
दूध
से
ज्यादा
कैल्शियम
होता
है|
यह
ठंडी
या
गर्म
दोनों
तरह
से
पी
जा
सकती
है|
यह
नाश्ते
के
साथ
अच्छा
विकल्प
है
क्यों
कि
यह
ऊर्जा
और
शक्ति
प्रदान
करती
है|
सेन्चा
ग्रीन
टी
सेन्चा
ग्रीन
टी
एक
जापानी
फ्लेवर्ड
टी
है
जो
कि
कम
प्रोसेसिंग
द्वारा
तैयार
की
जाती
है|
इसमें
एंटी-ऑक्सीडेंट्स
की
अधिकता
होती
है
जिससे
यह
कोशिकाओं
और
ऊतकों
को
फ्री
रेडिकल
डैमेज
से
बचाती
है|
यह
ब्लड
प्रेशर
को
कम
करती
है
और
दिल
की
बिमारियों
को
दूर
रखती
है|
इसकी
खुश्बू
मुह
की
दुर्गन्ध
को
भी
दूर
रखती
है|
आप
मुह
की
दुर्गन्ध
को
दूर
करने
के
लिए
इसके
इलायची
फ्लेवर
का
इस्तेमाल
कर
सकते
हैं|
प्राकृतिक
रूप
से
मुह
की
दुर्गन्ध
को
दूर
करने
के
9
तरीकों
में
यह
शामिल
है|
माचा ग्रीन टी
माचा ग्रीन टी चाय की पत्तियों को फाइन पाउडर में पीसकर बनाई जाती है| अन्य हरी पत्तेदार चायों के मुकाबले यह ज्यादा स्वास्थ्यकर है| इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य मिनरल्स भरपूर होते हैं| एमिनो एसिड एल -थाईनाइन एक सुगन्धित पदार्थ है जिसकी सुगंध आपको एक अच्छा अहसास कराती है| इसमें क्लोरोफिल II की अधिकता होती है जो कि नशे की लत से छुटकारा दिलाती है| इस ग्रीन टी के पाउडर में इलायची मिलाने से आंत के कीड़े दूर होते हैं|
हौजीचा
ग्रीन
टी
हौजीचा
ग्रीन
टी
की
पत्तियां
भूरे
रंग
की
और
पपड़ीदार
होती
है|
यह
भी
कम
कैफीन
वाला
पेय
पदार्थ
है|
आप
सोने
से
पहले
इसे
पी
सकते
हैं
इससे
आपको
नींद
अच्छी
आएगी|
इसके
अतिरिक्त
इसमें
एंटी-
बैक्टीरियल
और
एंटी-वायरल
तत्व
होते
हैं
जो
कि
दिल
की
बिमारियों
से
रक्षा
करते
हैं|
आर्गेनिक
हौजीचा
ग्रीन
टी
अमेज़न
से
भी
ऑर्डर
की
जा
सकती
है|
बांचा
ग्रीन
टी
बांचा
टी
का
फ्लेवर
शानदार
है
और
इसे
बनाना
भी
आसान
है|
इसमें
भी
कैफीन
की
मात्रा
कम
होती
है
कैटेचिन्स
जैसे
पॉलीफेनोल्स
की
अधिकता
होती
है|
यह
आपकी
मानसिक
अलर्टनेस
को
बढाती
है
|
यह
कैविटीज
जैसे
ओरल
इन्फेक्शंस
को
दूर
करती
है|
ग्रीन
टी
में
काली
मिर्च
मिलाने
से
रोग
प्रतिरोधक
क्षमता
बढाती
है
और
इन्फेक्शन
को
दूर
रखती
है|
दिमाग में याद रखने योग्य बातें
- बोतल टी की बजाय बनाई हुई चाय ज्यादा बेहतर है क्यों कि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अधिकता होती है|
- परम्परागत चाय में पेस्टिसाइड के अवशेष हो सकते हैं इसलिए आर्गेनिक चाय एक अच्छा विकल्प है|
- कम कैफीन होने से इन चायों में उपयोगी एंटी-ऑक्सीडेंट्स कम होते हैं| यदि आप कैफीन की अधिक मात्रा चाहते हैं तो हौजीचा और बांचा टी ले सकते हैं|