बीच पर दौड़ने से शरीर को होते हैं ये पांच फायदे

By Super

| Published: Saturday, September 5, 2015, 12:42 [IST]

तट पर रेत के ऊपर नंगे पैर दौड़ना, सभी को अच्‍छा लगता है। यह सिर्फ अच्‍छा ही नहीं लगता है बल्कि यह स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक भी होता है। ऐसा करने से शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं। नरम रेतीले तट पर दौड़ना, शरीर के लिए बेहद लाभप्रद होता है।

इस आर्टिकल में हम आपको कई ऐसे प्‍वाइंट बताएंगे कि किस प्रकार रेत पर चलना लाभप्रद होता है।

1. ज्‍यादा कैलोरी की खपत: नरम रेत पर चलने से आपको पैरों को उठाने में चलने की अपेक्षाकृत ज्‍यादा जोर लगाना पड़ता है। ऐसे में आपकी कैलोरी भी ज्‍यादा खर्च होती है।

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2. चोट लगने का डर नहीं: रेत पर दौड़ने या चलने से आपको गिरने का डर नहीं रहता है, क्‍योंकि आप कितनी भी तेजी से गिर जाएं, लेकिन चोट बिल्‍कुल नहीं लगती है।

3. पैर मजबूत करने की कसरत: अगर आपको पैरों को मजबूत करना है तो रेतील तट पर चलना सबसे ज्‍यादा फायदेमंद साबित होता है। इससे पैरों में दृढ़ता आती है।

4. जोड़ों को मजबूत बनाएं: नरम रेतीले तटों पर चलने से घुटने और जोड़ों में मजबूती आती है, जिससे इनमें दर्द आदि की समस्‍या होने की संभावना कम हो जाती है।

5. मूड बदल दें: रेत पर दौड़ने से मन को सुकुन मिलता है, दिमाग में ठंडक आती है और आपका मूड बदल जाता है। ऐसा करने से तनाव में राहत मिलती है।

इस प्रकार, रेत पर दौड़ने से न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य भी दुरूस्‍त हो जाता है।