अगर दिखे शरीर में कहीं भी सूजन, तुरंत खाएं ये खाद्य पदार्थ

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हमारा शरीर कई रोगों से लड़ने की शक्ति रखता है और इसे यह शक्ति आहार से प्राप्त होती है। आहार में मौजूद पोषण तत्व शरीर को बलवान बनाते हैं।

परंतु कभी-कभी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारी के सामने हार जाती है। अतः खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए अपने आहार में कुछ प्रज्वलनरोधी खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

शरीर की सूजन कम करनी है तो पियें "जौ का पानी"

सूजन भी एक ऐसी बीमारी है जो व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली पर वक्त बेवक्त हावी होती रहती है। क्षतिग्रस्त ऊतकों व अनिश्चित संक्रमण के कारण रोगी का शरीर या जो़ड़ सूज जाते हैं। संधिवात गठिया, आनुवंशिक कारणों से भी हो सकता है।

swelling

अपौष्टिक आहार एवं आसपास मौजूद कीटाणु सूजन को बढ़ाने में अपना योगदान दे सकते हैं। इसके अलावा, चीनी, तेल व फैटी एसिड से युक्त खाद्य पदार्थ शरीर की सूजन को बढा सकते हैं। यदि आप इस बीमारी को काबू में करना चाहते हैं तो फास्ट फूड, जंक फूड व चीनी से भरे जूस का सेवन ना करें। शरीर में सूजन है तो जानिये उसके 5 कारणों के बारे में

junk food

बीमारी को गिरफ्त में लाने के लिए आपको सेहतमंद आहारों का सेवन करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से केवल सूजन को ही नहीं घटाएंगे बल्कि आपको अच्छा महसूस कराएंगे। क्योंकि आपका आहार ही आपको रोगों से लड़ने की शक्ति देता है।

ginger

क्यूसेटिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, केपसासिन, जिंजरोल, ब्रोमिलेन, कुरकुमिन जैसे मौलिक तत्व सूजन से लड़ने में आपकी मदद करेंगे। ये तत्व मसाले, मिर्च, अदरक व हल्दी में पाए जाते हैं।

cherry

सेब व चेरी में भरपूर मात्रा में क्यूसेटिन होता है व इनका सेवन सूजन को घटा सकता है। ब्रोमिलेन से युक्त अनानास गठिया के रोगियों के लिए लाभकारी है।

cabbage

गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी जैसी सब्जियां स्वाभाविक रूप से सूजन को कम करने में सहायक सिद्ध होगी। आमतौर पर हर सब्जी में डलने वाला प्याज व लहसुन हर तरह की पीडा से लड़ने की हिम्मत देता है।

garlic

इन दोनों चमत्कारी खाद्य पदार्थों में अधिक मात्रा में क्यूसेटिन पाया जाता है जिसके कारण ये कई बीमारियों से लड़ने व छुटकारा पाने में कारगर साबित होते हैं।

तुलना कर के खरीदें उत्तम स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों

English summary

Amazing Anti-inflammatory Foods To Add To Your Diet

It is important for us to add Anti-inflammatory Foods in our diet. So read to know which are the foods that are rich in anti - inflammatory.
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