शरीर की सूजन कम करनी है तो पियें "जौ का पानी"

क्‍या आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके शरीर का वजन उतना नहीं है जितना कि आपके चेहरे तथा शरीर के अन्‍य भाग से लगता है? कहने का मतलब है कि क्‍या आपके शरीर में सूजन दिखाई देती है जो आपको मोटा महसूस करवाती है।

अगर शरीर में सूजन है तो इस प्रक्रिया को वॉटर रिटेंशन कहते हैं यानी शरीर में पानी की वजह से सूजन होना। यदि आपको शरीर की सूजन कम करनी हो तो नमक का सेवन कम करें। इसके अलावा कई अन्‍य घरेलू तरीके भी हैं, जो वॉटर रिटेंशन को कम करने में मदद करेंगे।

जौ के पानी के स्वास्थ्य लाभ

ऐसे आहार का सेवन करें जिसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक हो जो शरीर की सूजन कम करे, जैसे "जौ"। जौ, मधुमेह रोगियों के लिये भी काफी अच्‍छा माना जाता है और साथ ही यह मोटापा भी घटाता है।

पैरों की सूजन को कम करने के तरीके

अगर आपको अपने शरीर की सूजन कम करनी है तो जौ का पानी पीना शुरु कर दें। आइये जानते हैं इसके बारे में अच्‍छे से...

जौ किस तरह से करता है मदद

जौ का सेवन करने से आपको बार बार पेशाब लगेगी, जिससे शरीर के टॉक्‍सिन्‍स बाहर निकलेंगे। नियमित रूप से नींब और जौ के पानी का सेवन करने से किडनी के स्‍टोन भी निकल जाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार गर्भवती महिलाओं के पैरों की सूजन को जौ का पानी पी कर ठीक किया जा सकता है।

जौ का पानी कैसे प्रयोग करें?

जौ को 3-4 कप पानी में 15-20 मिनट तक उबालें। फिर इसे छान कर ठंडा कर लें। उसके बाद इसमें स्‍वाद के लिये नींबू या संतरे का रस मिलाएं। इसे रोजाना पीने से शरीर की सूजन कम हो जाएगी। आप चाहें तो रातभर के लिये जौ को पानी में भिगो दें और दिन में उसी पानी को दो बार पियें।