इलायची चबा कर कैसे करें वजन कम

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इलायची एक ऐसा मसाला है जो हर किचन में मौजूद होता है। इलायची चबाने से आपको कई अद्भुत फायदे मिल सकते हैं, जिनमें से एक है बढ़ता हुआ वजन कम करना। जी हां, रिसर्च से पता चला है कि इलायची के सेवन से वजन कम होता है।

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आयुर्वेद के अनुसार वजन कैसे कम करें?
आयुर्वेदिक के अनुसार हरी इलायची शरीर के चयापचय को बढ़ा कर आपके पाचन तंत्र को साफ, शरीर की सूजन को कम करने तथा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है। इलायची सिस्टोलिक और डायस्टोलिक को कम करने में सहायक है, इनसे ब्लड प्रेशर लेवल प्रभावित होता है।

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अगर आपको इलायची का सेवन करना है तो आप इसको चाय में डाल कर कर सकते हैं। रिसर्च के अनुसार अगर इलायची के पावडर का सेवन किया जाए तो, पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। इसको नियमित लेने से शरीर पर कोई बुरा असर भी नहीं पड़ता।

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क्‍या आप जानते हैं कि पेट में गैस या शरीर में पानी की वजह से सूजन आने पर भी मोटापा बढ़ता है? अगर आपको इन चीज़ों की समस्‍या है तो आप अभी से ही इलायची का सेवन करना शुरु कर दें।

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कैसे करें इलायची को अपनी डाइट में शामिल?
आप इसे कॉफी या चाय में डाल कर पी सकते हैं। इलायची के दानों को पीस कर पावडर बना लें और उसे अपनी दूध, चाय या खाने में प्रयोग करें। इसके अलावा आप खाने के बाद एक इलायची चबा सकते हैं।

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Story first published: Saturday, August 27, 2016, 12:55 [IST]
English summary

Can Cardamom Help You Lose Weight?

With researchers identifying the ability of this green Cardamom to help with weight loss, that’s set to change.
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