क्या घुटनों में दर्द है? तो भूल कर भी ना खाएं ये फूड

कुछ लोग घरेलू उपायों को भी आजमाते हैं ताकि उन्‍हें दर्द से आराम मिल सकें। हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार, कुछ प्रकार के फूड का सेवन करने आपको जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती हैं।

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जोड़ों में दर्द होना एक आम समस्‍या है लेकिन जब आप इससे ग्रसित होते हैं तो एक-एक दिन मुश्किल से गुज़रता है। आप दवाओं के सेवन से भी डरते हैं कि क्‍या इनका सेवन करना सही होगा।

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कुछ लोग घरेलू उपायों को भी आजमाते हैं ताकि उन्‍हें दर्द से आराम मिल सकें। हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार, कुछ प्रकार के फूड का सेवन करने आपको जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती हैं।

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इनमें से फैटी फिश, कई प्रकार के नट्स और ऑलिव ऑयल आदि प्रमुख फूड हैं। इनके सेवन से दर्द और ऐंठन में बहुत आराम मिलती है।

  Foods That Causes Joint Pain

आइए हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में भी बात करते हैं जिनके सेवन से घुटनों में दर्द हो सकता है। अगर आपको घुटनों में या जोड़ों में दर्द हो रहा है इनका सेवन भी तत्‍काल बंद कर दें।

soda

सोड़ा, न सिर्फ दिल और डायबटीज रोगियों के लिए खतरनाक होता है बल्कि इसके अधिक सेवन से जोड़ों में भी दर्द होने लगता है। चूँकि सोड़ा में सुगर की मात्रा बहुत ज्‍यादा होती है और जब आप बहुत ज्‍यादा मात्रा में सुगर का सेवन करते हैं तो साइटोकिन्‍स, शरीर में रिलीज़ होता है। जिससे दर्द और ज्‍यादा बढ़ता है।

tomato

वैसे तो टमाटर स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत अच्‍छा होता लेकिन अगर जोड़ों में दर्द की समस्‍या है तो यह नुकसान पहुँचाता है। टमाटर खाने से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बहुत बढ़ जाती है। जिसकी वजह से शरीर में सूजन बढ़ जाती है और जोड़ों में दर्द होने लगता है।

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ज्‍यादा मात्रा में ओमेगा 6 फैटी एसिड खाने से भी जोड़ों में दर्द हो सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ओमेगा 6 फैटी एसिड, अंडे की जर्दी, मीट, फ्राई फूड, कॉर्न, सोयाबीन आदि में पाया जाता है।

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English summary

Foods That Causes Joint Pain

Here are certain foods that could hurt your joints. Read to know which are the foods that can cause damage to your joints.
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