Just In
- 1 hr ago Blackheads Removal Tips: नहीं निकल रहे हैं ठुड्डी पर धंसे हुए ब्लैकहेड्स? 5 मिनट में ये नुस्खें करेंगे काम
- 2 hrs ago आम पन्ना से 10 गुना ज्यादा ठंडक देता है इमली का अमलाना, लू से बचने का है देसी फार्मूला
- 3 hrs ago रूबीना दिलैक ने शेयर किया स्तनपान से जुड़ा दर्दनाक एक्सपीरियंस, नई मांए ने करें ये गलती
- 4 hrs ago Gajalakshmi Yog April 2024: 12 वर्षों के बाद मेष राशि में बनेगा गजलक्ष्मी राजयोग, इन 3 राशियों पर बरसेगा पैसा
Don't Miss
- News आप नेता आतिशी का दावा- भाजपा चंद वोटों के लिए अरविंद केजरीवाल की बीमारी का मजाक बना रही, राजनीति कर रही है
- Movies VIDEO: कैटरीना कैफ ने मिसेज खान बनने का मौका दिया, सलमान खान ने भरी महफिल में उड़ाई खिल्ली
- Technology Vivo के इस 5G फोन की कल होने जा रही एंट्री, लॉन्च से पहले कीमत से लेकर फीचर्स तक की डिटेल लीक
- Travel हनुमान जयंती : वो जगहें जहां मिलते हैं हनुमान जी के पैरों के निशान
- Finance Employee Count: देश की टॉप IT कंपनियों में कम हो गए 63,759 कर्मचारी, जानें किस कंपनी में कितने लोग हुए कम
- Automobiles 3 करोड़ की कार में वोट डालने पहुंचे साउथ सिनेमा के दिग्गज स्टार Dhanush, फैंस ने किया स्वागत
- Education ग्राफिक डिजाइन कोर्स
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
ऑफिस में भूख लगने पर खाएं ये 10 हेल्दी स्नैक
अक्सर ऑफिस में घंटो बैठने के बाद भूख लगना कोई नई बात नहीं है। कई लोग भूख लगने पर ऑफिस की कैटीन से कुछ खा लेते हैं और कई लोग आलस के मारे अपनी सीट से ही चिपके रहते हैं और भूख से तड़पते रहते हैं।
मधुमेह रोगी खा सकते हैं ये हेल्दी स्नैक्स
ऑफिस में अगर भूख लगे तो, आप घर से लाया हुआ हेल्दी स्नैक खा सकते हैं। अगर आपको समझ में नहीं आता कि रोज़-रोज़ भला क्या बनाया जाए तो, आपको यह लेख जरुर पढ़ना चाहिये।
आपको भूख लग रही है, तो खाएं ये स्नैक्स
इस लेख में हम आपको कोई भारी स्नैक बना कर ऑफिस कैरी करने के लिये नहीं कहेंगे बल्कि यह तो आसानी से उपलब्ध होने वाले स्नैक हैं, जो काफी हेल्दी होते हैं। तो अब जंक फूड से कीजिये तौबा और भूख लगने पर खाइये ये 10 टेस्टी एंड हेल्दी स्नैक।
चने
चने आप दिन भर में कभी भी खा सकते हैं। इनमें ढेर सारा प्रोटीन होता है और इसे खाने से पेट भी पूरी तरह से भर जाता है। आप चाहें तो प्लेन चना खाएं या फिर मसाला चना खाएं।
कुरमुरा
लाई या कुरमुरा काफी हल्का स्नैक है जिसे आप दिन में खा सकते हैं। आप इसे हल्के तेल में रोस्ट कर लें और फिर उसमें थोड़ा नमक और हल्दी मिला कर अच्छे से भून कर खाएं।
मेवे
इनमें ढेर सारा प्रोटीन, हेल्दी फैट और विटामिन-मिनरल्स पाए जाते हैं जो, आपकी सेहत के लिये अच्छे माने जाते है।
बेक किये स्नैक
आलू चिप्स की जगह पर बेक किये हुए खाखरा, रागी चिप्स या बेक्ड सोया स्टिक आदि खाएं।
मसाला कार्न
थोड़े से कार्न उबाल कर उनमें मसाले और नमक मिला कर खाएं।
स्प्राउट्स
आप किसी भी चीज का स्प्राउट बना सकते हैं। इन्हें कुकर में थोड़ा पका लें और फिर उसमें प्याज, टमाटर, मिर्च डाल कर खाएं।
एग सैंडविच
अगर आपको अंडे खाने पसंद हैं, तो उन्हें उबाल कर वीट ब्रेड के अंदर भर कर खाएं। इनमें ढेरा प्रोटीन होता है जो आपको स्वस्थ रखेगा।
फल और सब्जियां
अपने मन पसंद फलों या सब्जियों को काट कर सुबह ही टिफिन में रख लें और ऑफिस आते वक्त साथ लाएं। इससे अच्छा स्नैक तो आपके लिये हो ही नहीं सकता।
चिक्की
यह तो बाजार में आराम से मिल जाती है। आप चाहें तो इसे घर पर भी बना सकते हैं और स्नैक के तौर पर खा सकते हैं। इनमें ढेर सारा कैल्शियम, आयन और विटामिन हेाता है।
ओट्स
आप ओट्स को आराम से ऑफिस में कैरी कर सकते हैं। इसमें दूध मिलाइये और माइक्रोवेव में थोड़ा सा पकाइये और खाइये।