जानिये क्‍या है नंबर 1 स्‍विमर माइकल फेल्प्स की डाइट

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ओलिंपिक के इतिहास में माइकल फेल्प्स सबसे ज्‍यादा स्‍वर्ण पदक जीतने वाले खिलाड़ी हैं। इनकी उम्र 31 साल की है और वे अपनी डाइट का खास ख्‍याल रखते हैं।

आप भी सोचते होंगे कि ये 6 फुट 4 इंच की लंबी कद-काठी वाला इंसान भला ऐसा क्‍या खाता होगा, जिसने सभी खिलाडियों का पीछे कर दिया।

Michel pheleps

अमेरिका के इस सुपरस्टार तैराक ने कुछ ही दिनों पहले अपने फेसबुक पेज पर बताया कि अब उनकी डाइट वैसी बिल्‍कुल भी नहीं है जैसी 2008 बीजिंग ओलिंपिक्‍स के दौरान हुआ करती थी।

Michael Phelps with american flag

तब उनकी उम्र 23 साल की थी और तब उनके शरीर को ढेर सारी कैलोरीज़ की जरुरत पड़ती थी जिसके लिये उन्‍हें दिनभर खाना पड़ता था।

Michael Phelps eating Burger

आइये अब हम जानते हैं कि रियो ओलंपिक 2016 के दौरान उनकी डाइट में क्‍या क्‍या बदलाव आए हैं : -

डाइट टाइप: ढेर सारी कैलोरीज़
ब्रेकफास्‍ट में क्‍या खाते हैं :- फल, कॉफी, एक बड़ा कटोरा ओटमील, बड़ा हैम और चीज़ ऑमलेट
लंच में क्‍या खाते हैं :- मीट बॉल सैंडविच
डिनर में क्‍या खाते हैं :- साबुत अनाज, बिना फैट का मीट, ढेर सारी सब्‍जियां

Swimmer

माइकल फेल्प्स अब क्‍या खा रहे हैं:
इन दिनों फेल्‍प्‍स दो से चार घंटे रोज ट्रेनिंग में बिता रहे हैं। इन्‍हें मैक्‍सिकन फूड काफी पसंद है और ग्रिल्‍ल करने वाली सभी चीज़ें अच्‍छी लगती हैं, चाहें वह हैंमबर्गर, हॉट डॉग, स्‍टीक या फिर ढेर सा ग्रिल्‍ल किया हुआ चिकन क्‍यूं ना हो।

with medal

इन चीजों को खाने से माइकल को दिनभर के लिये पूरा प्रोटीन और कार्ब मिल जाता है। माइकल ने बताया कि एक बार ओलिंपिक खतम हो जाने के बाद वह दुबारा से अपनी मन पसंद चीजों जैसे पीज़ा और पास्‍ता खाना चालू कर देंगे।

माइकल फेल्प्स ने अपनेे फेसबुक पर शेयर की डाइट

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Story first published: Wednesday, August 10, 2016, 14:20 [IST]
English summary

Here's what Michael Phelps eats every day for the Rio Olympics

“I don’t eat many calories a day. I just really eat what I need,” Phelps said in a recent Facebook live session conducted Friday from his home in Tempe, Ariz.
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