अब जरुर घटेगा मोटापा... रोज़ सुबह केला खा कर पियें 1 कप गर्म पानी

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आज कल लोग वजन कम करने के चक्‍कर में ना जाने कौन कौन सी डाइट अपना रहे हैं। मगर केला खा कर अगर गरम पानी (खौलता हुआ नहीं, बस गुनगुना पानी) पी लिया जाए तो इससे भी काफी वजन कम करने में सहायता मिलती है।

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इससे कोई फरक नहीं पड़ता कि आप दिनभर में क्‍या खाते हैं, पर अगर आप सुबह नाश्‍ते में पेट भर केला और गरम पानी पी लेते हैं, तो सब बराबर हो जाता है।

Morning Banana Diet Plan – Rapid Weight Loss Plan

इस डाइट का नाम मॉर्निंग बनाना रखा गया है, जो कि आसानी से की जा सकती है। अगर आप सोंच रहे हैं कि यह डाइट इतने अच्‍छे से कैसे काम करती है, तो हम बता दें कि इसको करने से शरीर का मेटाबॉलिज्‍म बढ़ जाता है और पाचन क्रिया तेज हो जाती है।

केला एक प्रकार के स्टार्च से भरपूर होता है, जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा बेहद कम होती है, जिससे यह पचने में काफी ज्‍यादा समय लेता है और लंबे समय तक पेट भरे रहने का एहसास दिलाता रहता है। इससे एनर्जी भी खूब मिलती है।

banana

जो लोग इस डाइट का पालन करते हैं, उन्‍हें रात में 8 बजे तक डिनर कर लेने की हिदायत दी जाती है और डिनर के बाद मीठा भी नहीं खाना चाहिये। केला हमेशा ताजा ही खाएं। आइये उदाहरण के तौर पर जानते हैं कि कैसी होनी चाहिये आपकी डाइट:

ब्रेकफास्‍ट में

  • 1 या अधिक केले (जब तक कि पेट ना भर जाए) 
  • 1 गिलास गरम पानी

लंच में

  • ताजे सलाद के साथ भोजन
  • भूख लगने पर 3 बजे से पहले कुछ भी मीठा खा सकते हैं

डिनर में

  • सब्‍जियों से भरपूर्ण भोजन 
  • मीठा ना खाएं
Hot water

केला खाते खाते गरम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी की समस्‍या भी दूर होती है। वे लोग जो सोंचते हैं कि सुबह खाली पेट उठ कर ठंडा पानी पीने से दिन की शुरुआत अच्‍छी होती है तो, ऐसा नहीं है। बल्‍कि इससे शरीर का मेटाबॉलिज्‍म धीमा पड़ जाता है और वजन घटाना मुश्‍किल हो जाता है।

Loose weight

तो फिर अब जिम जाने और बोरिंग डाइट करने की चिंता छोडिये और अपनाइये यह बनाना डाइट और कुछ ही दिनों में देखिये फरक।

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तुलना कर के खरीदें उत्तम स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों

English summary

Morning Banana Diet Plan – Rapid Weight Loss Plan

“The founder” of this fantastic breakfast consisted of one banana and regular water on a room temperature, claims that this habit may significantly decrease your weight no matter what you eat during the day.
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