जानिये इतनी महनत के बाद भी क्‍यूं नहीं घटा पा रहे हैं आप वजन

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ऐसे कई लोग होते हैं जिनका वजन बहुत बढ़ जाता है और वो उसे कम करने के बारे में सोच रहे होते हैं। कई बार, लड़कियां या लड़के, जल्‍द से जल्‍द वजन घटाने की फिराक में रहते हैं ताकि वो किसी फंक्‍शन में अच्‍छे दिख सकें या उनकी पुरानी ड्रेस फिट हो सकें।

ऐसे में बहुत बार लोग गलत तरीकों को या पुराने तरीकों को ही अपना लेते हैं जो कि हर किसी के लिए कारगर नहीं होते हैं।

आजकल मार्केट में वजन कम करने वाली आहार की भरमार लगी हुई है। वजन कम करने के नाम पर बहुत प्रकार की खाद्य सामग्री को पेश किया जा रहा है जो कि स्‍वास्‍थ्‍य के लिए ठीक है लेकिन क्‍या ये वाकई में कारगर होते हैं।

 Reasons You Are Unsuccessful In Losing Weight

ये जानलेवा हो सकते हैं क्‍योंकि इन्‍हें व्‍यक्ति विशेष और उसकी जरूरतों के हिसाब से नहीं बल्कि सम्‍पूर्ण तरीके से एक ही प्रकार से तैयार कर दिया जाता है। इनके सेवन से हद्य रोग, मांसपेशियों में कमजोरी आदि भी हो सकती है।

लोग कई बार लम्‍बे समय तक कोशिश में लगे रहते हैं उनका कोई पैटर्न नहीं होता है पर वो कोशिश में जुटे होते है कि वजन कम हो जाएं। ऐसे लोग सिर्फ असफलता का शिकार होते हैं।

 Reasons You Are Unsuccessful In Losing Weight1

अगर आप सही तरीके से ट्रेनिंग नहीं लते हैं तो वजन कभी भी कम नहीं होगा। वजन को कम करने के लिए, व्‍यक्ति को सबसे पहले अपने शरीर को स्‍वस्‍थ बनाना होगा और उसे मजबूती प्रदान करनी होगी।

eggs

अंडा, मसूर की दाल, बादाम, मछली का का सेवन शरीर को गठीला बना देता है और वजन को कम करने में मदद करता है क्‍योंकि ये खाद्य सामग्री आपको इतनी ऊर्जा दे देती हैं कि आप डाइट पर कंट्रोल भी कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए प्रोटीन का सेवन सबसे ज्‍यादा फायदेमंद होता है।

अगर आप इन बातों और बताई गई खुराक का ध्‍यान नहीं रखेंगे तो आपको वजन कम करने में कभी भी सफलता नहीं मिलेगी।

kid eating

चीनी का सेवन न करें, इससे आपकी कैलेरी में इजाफा होता रहेगा और आप उतनी कैलोरी को बर्न करने में ही सारी ऊर्जा को लगा देंगे। दूसरा, इन सबके अलावा आप पर्याप्‍त मात्रा में नींद भी लें। पानी भी भरपूर पिएं।

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English summary

Reasons You Are Unsuccessful In Losing Weight

Do you know why you are not losing weight. Well read to know wht are the actual reasons for not losing weight.
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