For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

जानिये कैसे करें खाने की लत को काबू

By Super Admin
|

क्या आप खाना देखते ही उस पर टूट पड़ते हैं और अपनी इस आदत से आप परेशान भी हैं? आप जानते हैं कि इस आदत के फायदे कम और नुकसान अधिक है। लेकिन मेज पर रखा खाना आपकी कोशिशों को नाकाम कर देता है।

Snapdeal Unbox Diwali Sale (Oct 12th to 14th) Upto 90% Cashback

कुछ लोग अपनी तलब को पूरा करने के लिए भावनाओं में बह जाते हैं। अधिक खाने से केवल आपके शरीर को ही नुकसान नहीं पहुंचता बल्कि आपका मन भी ठीक ढंग से काम नहीं कर पाता है।

शरीर का बढ़ता वजन आपके आत्मबल को तोड़ देता है। जिसके कारण मोटापे से आपके जीवन में आने वाली समस्याओं का सामना करने की हिम्मत नहीं जुटा पाते।

eating

हताशा के कारण आप ज़िंदगी को नकारात्मक नज़रिए से देखने लगते हैं। इससे पता चलता है कि यह आदत शारीरिक व मानसिक आघात पहुंचाती है। अतः आपको इस आदत से छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए।

इस आदत से शरीर को होने वाले नुकसान को स्पष्ट नज़र आने लगते हैं लेकिन मानसिक पीडा व्यक्ति को अंदर ही अंदर खाती रहती है। आपको समझना होगा कि आपका शरीर एक गुब्बारे की तरह है।

eating 1

इस गुब्बारे रूपी शरीर में उतनी ही व्यंजन रूपी हवा भरे जितनी की जरूरत है। अधिक खाने के यह आदत आपको अस्पताल पहुंचा सकती है।

plate

भले ही आप कुछ मिनटों में प्लेट साफ कर देते हैं लेकिन आपके शरीर को उसे पचाने में कुछ घंटे लगते हैं। अपच व मोटापा इस आदत से होने वाली आम बीमारियां हैं लेकिन थकन व लंबे समय तक साथ ना छोडने वाली बीमारियां भी आपका हाथ थाम सकती हैं।

lunch

यदि आप इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपनी प्लेट को पोष्टिक आहारों से भरें। उतना ही खाएं जितने की भूख है। खाने से पहले जंक-फूड का सेवन ना करें।

English summary

Ways To Control Your Eating

There are some ways to control your eating. Eating healthy is the secret to long life. Read on for tips to reduce overeating.
Desktop Bottom Promotion