Just In
- 40 min ago मूंछों की वजह से 10वीं टॉपर का बना मजाक, इस बीमारी से लड़कियों के फेस उगते है बाल
- 1 hr ago Hanuman Puja: हनुमान जी के इस पैर पर सिंदूर लगाने से बनते हैं सभी बिगड़े काम
- 1 hr ago Summer Drink Recipe: घर पर ही बनाएं कैफे स्टाइल ओरियो शेक, हर कोई पूछेगा आपसे रेसिपी
- 3 hrs ago बजरंगबली जैसी सॉलिड बॉडी पाने के लिए करें हनुमान आसन, शरीर के हर दुख-दर्द से मिल जाएगी मुक्ति
Don't Miss
- News 'अगर आप मोदी का नाम नहीं लेंगे, तो दुनिया लेगी ', गोविंदा ने की PM की तारीफ, बताया बीते 10 सालों में क्या हुआ?
- Movies Video- मीरा राजपूत के साथ थे शाहिद कपूर, हुआ कुछ ऐसा की पैपराजी पर भड़क गए अभिनेता
- Education UPSC CDS 2 Final Result 2023 OUT: यूपीएससी सीडीएस 2 रिजल्ट घोषित, कुल 197 अभ्यर्थियों का चयन, सीधा लिंक
- Finance Bharti Airtel Shares: देश की चौथी सबसे बड़ी कंपनी बनी Airtel, शेयर्स ने तोड़ दिए गए रिकॉर्ड
- Technology टोयोटा बना रहा है ऐसा शहर जहां सोलर से मिलेगी बिजली, रोबोट करेंगे सारा काम
- Travel पर्यटकों के लिए खुलने वाला है मुंबई का 128 साल पुराना BMC मुख्यालय, क्यों है Must Visit!
- Automobiles पेट्रोल की बढ़ती कीमतों से हैं परेशान, तो आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हैं ये इलेक्ट्रिक कार, कीमत सिर्फ इतनी!
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जानें क्या होता है जब आप रोज खाते हैं चावल
चावल हमारे थाली का एक अहम हिस्सा है, जिसके बिना हम खाने की कल्पना भी नहीं कर सकते। लेकिन जो लोग डायटिंग करते हैं वे चावल खाने से हमेशा बचते हैं।
पर दोस्तों क्या आपको मालूम है कि चावल में विभिन्न प्रकार के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसमें नियासिन, विटामिन डी, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, थायमीन और राइबोफ्लेविन पर्याप्त मात्रा में होता है।
क्या आप जानते हैं चावल के माढ़ के ये 8 फायदों के बारे में
यहां तक कि जब किसी का पेट खराब होता है या दस्त होने लगते हैं, तब भी उसे चावल और मूंग दाल की खिचड़ी बना कर दी जाती है क्योंकि चावल बहुत जल्दी हजम हो जाता है। हर भोज्य पदार्थ की ही तरह चावल भी काफी स्वास्थ्य वर्धक होता है, पर अगर वह लिमिट में खाया जाए तो।
ऐसे करें पहचान प्लास्टिक से बने चावल की
वाइट राइस की जगह अगर आप ब्राउन राइस ज्यादा खाएं तो, आपको ज्यादा फायदा होगा। चावल खाने वालों एक बात का खास ख्याल रखना चाहिये कि अगर उन्हें मधुमेह है तो चावल उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है। या फिर अगर आपको अस्थमा है तो चावल ना खाएं क्योंकि इसकी प्रकृति ठंडी होती है।
शरीर को मिलती है एनर्जी
क्या आप जातने हैं कि एक कटोरी चावल खाने से आपके शरीर को कितनी ऊर्जा मिलती है। इसे खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट्स मिलते हैं तथा ब्रेन भी अच्छे से काम करता है। आपके शरीर का मैटाबॉलिज्म बढ जाता है और आपको एक्टिव रहने के लिये एनर्जी मिल जाती है।
हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखे
अगर आपका ब्लड प्रेशर हमेशा बढा रहता है तो आपको रोजाना एक कटोरी चावल तो जरुर खाना चाहिये। चावल में सोडियम की मात्रा नहीं होती है। यह दिल की बीमारी के रिस्क को भी कम करता है।
लो कोलेस्ट्रॉल लेवल
चावल में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नाम मात्र की होती है। अगर आप कोलेस्ट्रॉल फ्री राइस खाएंगे तो आपका मोटापा भी नहीं बढेगा।
कैंसर से बचाए
ब्राउन राइस खाने से शरीर को अघुलनशील फाइबर पाए जाते हैं, जो शरीर की कैंसर से सुरक्षा करते हैं।
त्वचा में निखार आए
आयुर्वेद में त्वचा को निखारने के लिये चावल का प्रयोग बताया गया है। साथ ही चावल का पानी जिसे हम माढ भी कहते हैं, त्वचा की हर समस्या को दूर करने के लिये लाभकारी है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कि झुर्रियों को दूर रखता है।
विटामिन और मिनरल्स से भरपूर
चावल विभिन्न प्रकार के विटामिन और मिनरल्स का खजाना है। इसमें नियासिन, विटामिन डी, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, थायमीन और राइबोफ्लेविन पर्याप्त मात्रा में होता है।
अल्जाइमर को ठीक करने में मदद करे
क्या आपको पता है कि अगर आप हर दिन चावल खाएंगे तो, आपके दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर का विकास तेज हो जाएगा, जो अल्जाइमर रोगियों की बीमारी के खिलाफ लड़ने में सहायक होगा।
हृदय के स्वास्थ्य के लिये बेहतर चावल की प्रकृति ठंडी होती है।
आपने राइस ब्रैन ऑइल के बारे में सुना होगा? इसमें ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं इसलिये आपको ब्राउन राइस या वाइल्ड राइस खाने चाहिये। ऐसा इसलिये क्योंकि इन चावलों में भूंसी लगी रहती है, जो वाइट राइस में नहीं होती।
शरीर रखे ठंडा
गर्मियों में तो चावल जरुर खाना चाहिये। पेट में गर्मी होने पर प्रतिदिन चावल खाने से शरीर को ठंडक मिलती है ।