सुबह-सुबह उठकर तुरंत पिएं उबले नींबू का पानी, होंगे ये फायदे

नींबू पानी को पीने के कई फायदे होते हैं। इनमें से कुछ लाभों को इस आर्टिकल में बताया जा रहा है।

By: Aditi Pathak
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आप सभी ने सुना होगा कि नींबू पानी को सुबह-सुबह पीना चाहिए, इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। लेकिन क्‍या आपने कभी उबले हुए नींबू को छिलकर खाने के बारे में सोचा है। अजीब लगता है सुनने में, लेकिन ये फायदेमंद काफी होता है।

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बोल्‍डस्‍काई आपको इस बारे में बताने जा रहा है कि किस प्रकार आप नींबू को उबालकर उसके पल्‍प और छिलके के साथ खा सकती हैं या सेवन कर सकती हैं। इस प्रकार के जूस को पीने से शरीर को कई प्रकार फायदे होते हैं।

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इससे वजह घटता है, इम्‍यूनिटी में बढ़ोत्‍तरी होती है और शरीर में कई प्रकार के विटामिन की मात्रा भी बढ़ जाती है। साथ ही जिंक, कैल्शियम आदि की मात्रा भी शरीर में संतुलित हो जाती है।

लेकिन अगर आपको नींबू से एलर्जी हो तो इसका सेवन न करें। इस मामले में डॉक्‍टर से सलाह लेना बेहद आवश्‍यक होता है।

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तैयारी -

  • 4-5 नींबू लें। इन्‍हें अच्‍छे से धो लें। दो टुकडों में काट लें।
  • एक बर्तन में पानी लें और इन्‍हें डालकर पानी को 3 से 5 मिनट तक उबाल लें। इसके बाद, इसे 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें।
  • बाद में इसे छान लें और बचे हुए पानी को पी जाएं। पल्‍प को भोजन बनाने के काम में ले जाएं।
  • अगर आपको स्‍वाद अच्‍छा न लगे तो आप इसमें शहद को भी मिला सकती हैं।
  • इस पेय पदार्थ के निम्‍नलिखित लाभ होते हैं-

1. इम्‍यूनिटी -

यह पेय इम्‍यूनिटी को बूस्‍ट कर देता है क्‍योंकि नींबू में विटामिन सी पर्याप्‍त मात्रा में होता है।

2. सर्दी - जुकाम दूर भगाएं -

अगर आपको कोल्‍ड हो गया है तो आपको इस पेय को पीने से आराम मिलेगा। इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं तो सर्दी दूर भगा देते हैं।

3. पाचन करें दुरूस्‍त -

इस पेय को पीने से पाचन क्रिया बहुत दुरूस्‍त हो जाती है।

 

4. वजन घटाने में सहायक -

इस पेय को पीने से वजन में कमी लाई जा सकती है और वो भी शरीर को कमजोर किए बिना। इसे पीने से बार-बार भूख लगने की आदत कम हो जाती है। जिससे एक्‍ट्रा एनर्जी शरीर में नहीं जाती है।

5. एनर्जी बूस्‍ट करना -

नींबू, एनर्जी को बूस्‍ट करने में मदद करता है। यह सिर्फ पल्‍प नहीं है बल्कि इसकी एरोमा तक से एनर्जी बढ़ जाती है।

6. मेटाबोल्जि़म को बूस्‍ट करना -

नींबू को पीने से कैलोरी बर्न हो जाती है और शरीर को पोषण तत्‍व भी मिलते हैं जिससे बॉडी का मेटाबोल्जि़म सही हो जाता है।

7. शरीर की विषाक्‍तता दूर करना -

नींबू को पीने से शरीर की विषाक्‍तता दूर हो जाती है यानि बॉडी डिटॉक्‍सीफाई हो जाती है।

 

8. कब्‍ज दूर करें -

इस पेय को पीने से शरीर में कब्‍ज की समस्‍या दूर हो जाती है। इस पेय में एसिड की उच्‍च मात्रा होती है जो पेट की ऐंठन को दूर कर देती है। साथ ही कब्‍ज की समस्‍या को दूर कर देता है।

 

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Story first published: Wednesday, December 28, 2016, 10:31 [IST]
English summary

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