क्‍या होता है जब आप नियमित खाते हैं साबुदाना

साबूदाने से बनी हरी चीज़ स्‍वादिष्‍ट तो होती ही है और साथ साथ एनीमिया, बीपी, पेट से जुड़ी बीमारियों और अन्‍य बीमारियों को दूर करने में मददगार होती है।

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छोटे-छोटे मोतियों की तरह दिखने वाले साबूदाने अक्‍सर व्रत में ही खाए जाते हैं। अगर स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से देखा जाए तो इनमें काफी पोषण होता है जो आपके पूरे स्‍वास्‍थ्‍य और लाभ पहुंचा सकते हैं।

चाहे साबूदाने की खिचड़ी खाइये या फिर साबूदाने की खीर, साबूदाने से बनी हरी चीज़ स्‍वादिष्‍ट तो होती ही है और साथ साथ एनीमिया, बीपी, पेट से जुड़ी बीमारियों और अन्‍य बीमारियों को दूर करने में मददगार होती है।

What Happens To Your Body When You Eat Sabudana?

आपको जानकार हैरानी होगी कि साबूदाने में आयरन, कैल्‍शियम, प्रोटीन और विटामिन तथा मिनरल्‍स की भरमार होती है। इसलिये आपको इसे केवल व्रत में ही नहीं बल्‍कि आम दिनों में भी खाना चाहिये। अब आइये जानते हैं साबूदाने के बेहतरीन फायदे।

muscles

मासपेशियां बनती हैं
साबुदाने में ढेर सारा प्रोटीन होता है, जोकि मासपेशियों को मजबूती देने तथा उसकी ग्रोथ करने में मददगार होता है।

READ: जानिये व्रत में खाये जाने वाले साबुदाने की कहानी

bone

हड्डियों को मजबूत करे
साबुदाने में विटामिन के और कैल्‍शियम होने के नाते यह आपकी हड्डियों को भी मजबूत करता है।

anemia

एनीमिया से बचाए
इसमें आयरन के गुण होते हैं जो रेड ब्‍लड सेल्‍स बनाता है जिससे आप के अदंर अगर खून की कमी है तो वह ठीक हो जाएगी। READ:  खून बढ़ाने वाले आहार

BP

हाई बीपी को सुधारे
इसे खाने से शरीर में खून का ब्‍लड फ्लो अच्‍छा हो जाता है जिससे धमनियां ठीक तरह से फैलती हैं और हाई बीपी की समस्‍या सुधरती है।  READ: हाई बी पी के लिए 10 हर्बल उपचार

energy level

एनर्जी लेवल बढाए
साबुदाना ब्रेकफास्‍ट में खाने से आपको ढेर सारे न्‍यूट्रियंट्स प्राप्‍त होंगे जिससे आप सारा दिन एनर्जी से भरे रहेंगे और हर चीज पर अच्‍छे से ध्‍यान दे पाएंगे।

digestion

पेट भी ठीक रखे
यह पेट को ठीक रखता है और साथ ही आंतो को ठीक से काम करने तथा खाना हजम करने में सहायता प्रदान करता है।

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Story first published: Friday, October 14, 2016, 15:55 [IST]
English summary

What Happens To Your Body When You Eat Sabudana?

Sabudana, or tapioca, is one such ingredient which is packed with various healthy nutrients. So, learn all about the health benefits of sabudana, here.
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