वजन कम करना है तो सोने से पहले पिएं ये ड्रिंक्‍स

रात में सोते वक्‍त हमारे शरीर का मैटाबॉलिज्‍म धीमा पड़ जाता है, जिसकी वजह से फैट बर्न होने की प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है।

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क्‍या आप प्राकृतिक रूप से वजन कम करने की सोंच रहे हैं? तो ऐसा क्‍यूं नहीं करते की रात को सोने से पहले एक ऐसा ड्रिंक पिएं जिससे चर्बी अपने आप ही गल जाए। जी हां, हम मजाक नहीं कर रहे हैं बल्‍कि साइंड सा खेल बता रहें हैं।

सोने से पहले किया ये काम तो जल्‍द घटेगा मोटापा

रात में सोते वक्‍त हमारे शरीर का मैटाबॉलिज्‍म धीमा पड़ जाता है, जिसकी वजह से फैट बर्न होने की प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है। ऐसे में अगर आप नीचे बताए हुए ड्रिंक्‍स का सेवन करेंगे तो आप पाएंगे कि आपकी चर्बी कम होने लगी है।

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इसके अलावा यह ड्रिंक्‍स आपको सोने में मदद करेंगी और आपके ब्‍लड शुगर को लेवल में लाएंगी। तो आइये जानते हैं कौन कौन सी हैं वे ड्रिंक्‍स।

 1. ग्रीन टी

1. ग्रीन टी

ग्रीन टी में ढेर सारा एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो कि आपके मैटाबॉलिक रेट को झट से बढाता है और फैट को बर्न करने में मदद करता है। कोशिश करें कि सोने से 3 घंटे पहले इस चाय को पिएं। यह शरीर से विशैले तत्‍वों को बाहर करती है, जिससे प्राकृतिक रूप से वजन कम होना शुरु हो जाता है।

 2. दूध:

2. दूध:

इसमें tryptophan और calcium होता है जिससे नींद बहुत बढियां आती है। रिसर्च से पता चला है कि यह आपके मैटाबॉलिक रेट को बढाता है जिससे वेट कम होता है। सोने से पहले बिना फैट का गुनगुना दूध पियें।

 3. कैमोमाइल टी :

3. कैमोमाइल टी :

इस चाय में नींद पैदा करने वाले गुण होते हैं। रिसर्च के अनुसार एक कप कैमोमाइल टी आपके शरीर का तापमान बढाने में मदद करती है। जिससे फैट बर्न होता है। इसलिये इसे सोने से पहले जरूर पिएं।

4. सोया मिल्‍क:

4. सोया मिल्‍क:

यह एक सूपर फूड है जिसमें ढेर सारा प्रोटीन हेाता है। इसे पीने से ना सिर्फ नींद अच्‍छी आएगी बल्‍कि फैट भी बर्न होगा।

Story first published: Monday, February 20, 2017, 16:00 [IST]
English summary

Have These Bedtime Beverages If You Want To Lose Weight

Few beverages when taken during bedtime helps in losing weight. Green tea, chamomile tea and milk are just few of them.
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