करीना को स्‍लिम बनाने वाली रुजुता दिवाकर ने बताया गर्मियों में स्‍वस्‍थ रहने के 5 टिप्‍स

रूजुता दिवाकर ने अपनी फेसबुक प्रोफाइल पर डाइट एंड फिटनेस टिप्‍स भी शेयर किये। उन्‍होंने गर्मियों में होने वाली एसिडिटी और सिरदर्द से छुटकारा दिलाने की बात लिखी है।

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रुजुता दिवाकर एक जानी मानी सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट हैं और अगर आप उन्‍हें और अच्‍छे से जानना चाहते हैं तो, समझ लीजिये कि उन्‍होंने करीना को जीरो फिगर बनाने में मदद की थी।

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इसके अलावा रुजुता ने अपनी किताब डोंट लूज़ माइंड, लूज़ योर वेट लिख कर दुनियाभर में काफी नाम कमाया था। अभी हाल ही में रूजुता दिवाकर ने अपनी फेसबुक प्रोफाइल पर डाइट एंड फिटनेस टिप्‍स भी शेयर किये।

Rujuta Diwekar Shares 5 Essential Tips To Stay Hydrated And Cool Throughout The Summer

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उन्‍होंने गर्मियों में होने वाली एसिडिटी और सिरदर्द से छुटकारा दिलाने की बात लिखी है। अगर आप ने उन्‍हें फॉलो नहीं भी किया है तो, हम आपको उनकी पोस्‍ट में दिये गए कुछ टिप्‍स बताएंगे, तो जरुर पढ़ें।

 # टिप 1

# टिप 1

हमेशा मटके या सुहराही का ही पानी पिएं। इतना पानी पिएं कि आपकी पेशाब बिल्‍कुल साफ हो। इससे आपकी बॉडी का तापमान कम होगा और शरीर ठंडा रहेगा।

# टिप 2

# टिप 2

दुपहर में लंच लेने से पहले यानी 11 बजे, आपको कोकम के शरबत में सब्‍जा के बीज डाल कर पीना चाहिये। यह पेय शरीर में इलेक्‍ट्रोलाइट को बैलेंस करने के काम आएगा।

 # टिप 3

# टिप 3


आप दुपहर के लंच में दही चावल या फिर शाम 4-6 बजे स्‍नैक के रूप में भी दही चावल खा सकते हैं। इससे ब्‍लड शुगर लेवल बैलेंस में रहता है।

# टिप 4

# टिप 4

रात में सोने से पहले गुलकंद मिल्‍क पीना चाहिये। इससे आपको रात में अच्‍छी नींद आएगी और आपके शरीर में ठंडक बनी रहेगी।

# टिप 5

# टिप 5

रोजाना लंच के बाद या फिर दोपहर में किसी भी समय आम खाना ना भूलें। यहां तक कि अगर आपको मधुमेह है तो भी आम खाना न भूलें। इसमें विटामिन बी होता है जो आपकी नसों को शांत करेगा और दिनभर के लिये ऊर्जा देगा।

English summary

Rujuta Diwekar Shares 5 Essential Tips To Stay Hydrated And Cool Throughout The Summer

Now that summer has hit the country and we all are getting summer headaches, acidity and dehydration, Rujuta has shared some very valuable tips for her followers.
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