66 साल की उम्र में भी जवानों जैसा जोश, जानें मोदी का फिटनेस सीक्रेट

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भारत के प्रधानमंत्री नरेद्र मोदी की उम्र चाहे जितनी भी बड़ी क्‍यूं ना हो, उनके चेहरे पर आपको ज़रा सी भी थकान नहीं दिखेगी। 66 वर्ष की आयु में भी वो नौजवानों की तरह दिन रात काम करते हुए नज़र आते हैं।

मोदी को डॉक्‍टरों की एक टीम दी हुई है, जिसमें से एक डॉक्‍टर का कहना है कि नियमित योग, वेजिटेरियन डाइट, शराब और तंबाकू का सेवन ना करना आदि, ही उन्‍हें अभी तक नौजवान बनाए हुए है।

जानें, नरेंद्र मोदी का क्‍या है फेवरेट फूड

पूर्व प्रधानम‍ंत्रियों में मोदी ही एक ऐसे व्‍यक्‍ति हैं, जिन्‍हें अभी तक स्‍वास्‍थ्‍य से संबन्‍धित कोई समस्‍या नहीं आई। यही कारण है कि मोदी अपनी फिटनेस को लेकर दिन रात सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बने हुए रहते हैं।

जानें, सोने से पहले पानी पीने के फायदे

उनके सुबह उठने तक के समय से लेकर रात में सोने तक का समय बंधा हुआ है। क्‍या आपने कभी सोचा है कि पूरे भारत को चलाने वाला एक इंसान भला खुद को कैसे फिट रखता है? आइये इसी बात पर जानते हैं कि मोदी खुद को फिट रखने के लिये आखिर क्‍या-क्‍या करते हैं?

 फिक्‍स टाइम है उठने का

फिक्‍स टाइम है उठने का

नरेंद्र मोदी रात में चाहे जितनी देर से क्‍यूं न सोते हों, लेकिन सुबह 5 बजे जरुर उठ जाते हैं।

नियमित योग करने की आदत

नियमित योग करने की आदत

सुबह खुद को फ्रेश रखने के लिये मोदी नियमित रूप से एक घंटे का योगासन करते हैं। सूर्य नमस्‍कार, प्रणायाम और योगासन से वे खुद को ऊर्जावान बनाए रखते हैं।

दुनिया का हालचाल लेना भी जरुरी

दुनिया का हालचाल लेना भी जरुरी

योग के बाद उन्‍हें दुनियाभर की खबरें जानने के लिये न्‍यूजपेपर पढ़ना पसंद है। अगर वे किसी यात्रा पर भी निकलते हैं तो, भी अपने साथ न्‍यूजपेपर ले जाना नहीं भूलते। उन्‍हें जानना अच्‍छा लगता है कि उनके आलोचक उनके बारे में क्‍या राय रखते हैं।

शाकाहारी भोजन से है प्‍यार

शाकाहारी भोजन से है प्‍यार

उन्‍हें शाकाहारी भोजन काफी पसंद है इसलिये गुजराती व्‍यंजन भाकरी और दाल खिचड़ी उनकी फेवरे है। इसके अलावा उनकी कोशिश हमेशा हल्‍का फुल्‍का खाना खाने की ही रहती है, जैसे पोहा, इडली या दोसा।

नवरात्रि के व्रत भी रखते हैं

नवरात्रि के व्रत भी रखते हैं

मंत्री जी नवरात्रि के पूरे 9 दिनों का व्रत भी रखते हैं और पूरे दिन में केवल 1 फल खाते हैं।

दिन का भोजन कैसा होता है

दिन का भोजन कैसा होता है

दिन में भी वह गुजराती भोजन ही करते हैं। आमतौर पर चावल, दाल, सब्जी और दही उनकी दोपहर की डाइट में शामिल है।

 ऑफिस के लिये कभी नहीं होते लेट

ऑफिस के लिये कभी नहीं होते लेट

वे सुबह जल्‍दी ही ऑफिस पहुंच जाते हैं और 10 बजे तक या फिर जरुरत पड़ने तक काम करते रहते हैं।

 पीते हैं गुनगुना पानी

पीते हैं गुनगुना पानी

मोदी के भाषण हमेशा तेज आवाज वाले और जोशीले होते हैं, जिसके लिये वे अपने गले का हमेशा ख्‍याल रखते हैं। गला हमेशा ठीक रहे, इसलिये वे हमेशा गुनगुना पानी पीना पसंद करते हैं।

सोने से पहले ध्‍यान लगाते हैं

सोने से पहले ध्‍यान लगाते हैं

सोने से पहले वह काफी देर तक ध्यान करते हैं जिससे दिन भर का तनाव दूर सके और शायद यही वजह है कि वे कम समय में अच्छी नींद ले पाते हैं।

नौजवानों को लेना चाहिये इनसे सीख

नौजवानों को लेना चाहिये इनसे सीख

तो दोस्‍तों अगर आपको हमेशा फिट रहना है, तो मोदी से प्रेरणा लें और अपनी जिंदगी को स्‍वस्‍थ बनाएं और खुश बनाएं।

Story first published: Thursday, April 20, 2017, 16:18 [IST]
English summary

The secret of Narendra Modi's fitness

Narendra Damodardas Modi, popularly known as Narendra Modi, is a fitness freak- he begins his day with yoga. And theres nobody to overtake the new PM when it comes to diet and nutrition.
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