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एसिडिटी के लिये आजमाएं घरेलू उपचार
एसिडिटी को भगाएं इस घरेलू उपचार से -
-कॉफी
ज्यादा
ना
पीएं,
इसकी
जगह
पर
हर्बल
टी
पीजिये।
-हर
रोज़
हल्का
गरम
पानी
पीना
चाहिये।
-अपनी
डाइट
में
केला,
तरबूज
और
खीरा
शामिल
करें।
-अगर
एसिडिटी
है
तो
नारियल
पानी
पीजिये।
-रोजाना
एक
ग्लास
दूध
पीजिये।
-सोने
से
पहले
ये
नियम
बना
लीजिये
कि
भोजन
दो-तीन
घंटे
पहले
ही
कर
लें।
-एसिडिटी
तब
भी
होती
है
जब
आप
भोजन
के
बीच
में
अधिक
देर
का
गैप
हो
जाता
है।
इसलिये
थोड़ी-थोड़ी
देर
पर
कुछ
ना
कुछ
खाते
रहें।
-मसालेदार
भोजन,
चटनी,
अचार
और
सिरका
खाने
से
बचें।
-भोजन
करने
के
बाद
पानी
में
पुदीना
उबालें
और
पिएं।
-गुड,
नींबू,
केला,
बादाम
और
दही
को
खाने
से
भी
एसिडिटी
में
राहत
मिलती
है।
-ज्यादा
स्मोकिंग
करना
और
ज्यादा
शराब
पीने
से
भी
एसिडिटी
हो
जाती
है।
-च्विंगम
खाइये।
इसको
खाने
से
मुंह
में
थुक
बनेगा
जिससे
खाना
आसानी
से
पच
जाएगा।
-अदरक
हाजमे
के
लिये
बहुत
ही
अच्छी
होती
है।
या
तो
अदरक
का
पाउडर
खरीद
लीजिये
या
फिर
कैप्सूल
और
या
फिर
इसे
-अपने
भोजन
में
शामिल
कीजिये।
-नींबू,
चीनी
और
पानी
का
घोल
लंच
करने
से
पहले
पीजिये,
इससे
आपको
परेशानी
नहीं
उठानी
पडे़गी।
-सहिजन, बीन्स, कद्दू, पत्ता गोभी, प्याज और गाजर जैसी सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें।
-पाइनेपल के जूस का सेवन करें, यह एन्जाइम्स से भरा होता है। खाने के बाद अगर पेट अधिक भरा व भारी महसूस हो रहा है, तो आधा गिलास ताजे पाइनेपल का जूस पीएं। सारी बेचैनी और एसिडिटी खत्म हो जाए