स्‍मोकिंग छोड़ने के बाद पड़ते हैं कुछ अच्‍छे और बुरे प्रभाव

आज पांच में से हर चौथा आदमी धूम्रपान का शिकार है। गली हो या मौहल्‍ला हर जगह बड़े ही नहीं बल्कि गारहवीं-बारहवीं के बच्‍चे तक इस नशे के शिकार हो चुके हैं। आपने स्‍मोकिंग करने के कई साइड इफेक्‍ट पढ़े, सुने और देखे होंगे लेकिन फिर भी यह आपको सिगरेट छोड़ने के लिये मजबूर नहीं कर पाते होंगे। खैर इसमें कोई ताज्‍जुब की बात नहीं है। स्‍मोकिंग छोड़ना सच-मुच ही बहुत कठिन निर्णय होता है, लेकिन जब आप इसे पूरी तरह से छोड़ देंगे, तो आपके शरीर पर कुछ ऐसा प्रभाव होगा।

धूम्रपान करने वालों का ब्‍लड प्रेशर हमेशा हाई हाता है। तो अगर वह स्‍मो‍किंग करना छोड़ देंगे तो उनका ब्‍लड प्रेशर अपने आप डाउन हो जाएगा। निकोटीन को दूर रखने से ब्‍लड प्रेशर नार्मल हो जाता है।
इसके अलावा शरीर का ब्‍लड सर्कुलेशन भी पूरी तरह से होने लगता है। हफ्ते भर स्‍मोकिंग ना करने की वजह से खून में कार्बन मोनोऑक्‍साइड की मात्रा अपने आप ही कम हो जाती है।
जब आप स्‍मोकिंग छोड़ते हैं, तब शरीर में ऑक्‍सीजन का लेवल बढ़ जाता है। इससे शरीर में अच्‍छा ब्‍लड सर्कुलेशन होने लगता है। स्‍मोकिंग दा्रा स्‍किन खराब होने लगती है इसलिये स्‍मोकिंग छोड़ने पर स्‍किन ग्‍लो करने लगती है।
यह माना जाता है कि जब आप 2-3 दिनों तक स्‍मोक नहीं करेगे तो आपके शरीर से अपने आप ही निकोटीन की मात्रा कम हो जाएगी। बढ़े निकोटीन की वजह से दिमाग का कार्य सही रूप से नहीं हो पाता।

शरीर की कार्य क्षमता बढ जाती है। आप ज्‍यादा स्‍वस्‍थ्‍य और एक्‍टिव महसूस करने लगेगे।

स्‍मोकिंग छोडने पर होते हैं कुछ अजीब से बदलाव -

स्‍मोकिंग की चाहत सिर में सिरदर्द पैदा करती है। जब आप स्‍मोकिंग करते हैं तो निकोटीन दिमाग पर सीधा प्रभाव डालता है और स्‍मोकिंग करने वालों को दिमागी शान्ति मिलती है तथा वह रिलैक्‍स हो जाते हैं।
आलस और नींद से भरा अनुभव होता है। जब आप निकोटीन अंदर लेते हैं तब यह हार्ट रेट को सामान्‍य से ज्‍यादा बढा देती है। और फिर उसके बाद जब आप स्‍मोकिंग छोड़ते हैं, तब दुबारा आपका हार्ट रेट सामान्‍य होने लगता है जिस वजह से आलस तथा नींद का अनुभव होने लगता है।
हो सकता है कि स्‍मोकिंग छोड़ने के बाद आप को कब्‍ज, डायरिया, मतली और गैस्ट्रिक जैसी समस्याओं को झेलना पड़ सकता है।आवाज़ में बदलाव, सर्दी, जुखाम और गले में खराश होना आम बात है।