क्‍यों महसूस होती है हर वक्‍त थकान?

कई बार हमारे साथ ऐसा होता है कि हम थका हुआ सा महसूस करते हैं और हमारा कुछ भी करने का मूड नहीं होता। हम सोंचते हैं कि हमारी थकान के पीछे हमारी खराब लाइफस्‍टाइल है। लेकिन केवल लाइफस्‍टाइल ही नहीं बल्कि कई और भी बाते हैं जो हमें थकान देती हैं। अत्यधिक थकान महसूस होने से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। कई बार ऐसा होता है कि जब आप सोने जाते हैं तो आप दिमागी रूप से परेशान होते हैं या फिर आपको अवसाद आदि ने घेर रखा होता है, तो ऐसे में आप की नींद खराब हो जाती है। ऐसे और भी कई कारण हैं, आइये जानते हैं इनके बारे में-

1. सही से नींद ना आना- हमारे शरीर को 6 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरुरी है जिससे दिन भर की थकान दूर हो सके। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है तो हमें सुबह थकान का अनुभव होता है।

2. बीमारी- अगर आपको हमेशा थकान का अनुभव होता है तो समझ लीजिये कि आपको कोई बीमारी है जैसे एनीमिया या थायराइड आदि।

3. लाइफस्‍टाइल- हमारी माडर्न लाइफस्‍टाइल हमें 9-12 घंटे के लिये काम करने पर मजबूर करती है, जिसमें हमें ट्रेवल भी करना पड़ता है। इसलिये हमें इससे थकान हो जाती है।

4. दिमागी कारण- अगर किसी व्‍यक्‍ति को डिप्रेशन या फिर ऑफिस और परिवार की वजह से तनाव रहता है तो भी थकान आ जाती है।

5. आहार- आपको अपने दिन की जरुरत के हिसाब से आहार लेना चाहिये। कई लोग डायटिंग और वजन कम करने के चक्‍कर में पौष्‍टिक आहार नहीं लेते जिस वजह से वह कुपोषित हो जाते हैं और इस वजन से उन्‍हें थकान का अनुभव होता है।

6. मैटाबॉलिक विकार- पेट सही ना होना, किडनी की बीमारी आदि कुछ ऐसे कारण हैं जो कि आपको थकान का अनुभव करवाते रहते हैं।

7. मोटापा- मोटे व्‍यक्‍तियों को पतले व्‍यक्‍यतियों के मुकाबले ज्‍यादा थकान का अनुभव होता है। इसलिये अपने वजन को कम कीजिये और थकान से दूर रहिये।