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गंदी जीभ को ऐसे करें साफ

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जब भी हम मौखिक स्‍वास्‍थ्‍य की बात करते हैं तो हमेशा दांतों की सफाई को प्रमुखता देते हैं। हांलाकि जीभ भी हमारे मुंह का ही एक हिस्‍सा है जिसे हम अक्‍सर अनदेखा कर देते हैं। लेकिन इसकी भी सफाई बहुत जरुरी है। जीभ का सफेद हो जाना बहुत ही आम सी बात है। जीभ पर सफेद रंग की कोटिंग जम जाती है जो कि मुंह में बदबू पैदा करता है और बैक्‍टीरिया का घर होता है। यह हमारे दांतों के लिये बहुत ही खतरनाक होता है।

जीभ पर सफेद पदार्थ जमने का कई कारण हो सकता है जैसे, फफूंद का जमना, दवाएं, धूम्रपान, डीहाड्रेशन और शराब पीना आदि अहम कारण होते हैं। सफेद जीभ को धीरे-धीरे ठीक किया जा सकता है पर इसके लिये आपको मुंह की सफाई रखनी बहुत जरुरी है। इसके अलावा जीभ तब भी सफेद हो जाती है जब आप चिपकने वाले खाघ पदार्थ, कोल्‍ड्रिंक या आर्टिफीशियल शुगर खाते हैं।

आप अपनी जीभ को टूथब्रश या टंग क्‍लीनर की मदद से साफ कर सकते हैं। इसके अलावा सही खान-पान और खूब सारा पानी पीने से भी जीभ साफ-सुथरी बनी रहती है। यदि आपको और भी तरीके जानने हैं तो नीचे दिये गए घरेलू उपायों को देखें।

टूथब्रश

टूथब्रश

ज्‍यादतर टूथब्रश के पीछे से जीभ की सफाई करने की सुविधा दी हुई होती है। जीभ और दांतों को साफ करने के अलावा ब्रश से आप अपने जबड़ों तथा मसूड़ों को भी साफ कर सकते हैं।

टंग क्‍लीनर

टंग क्‍लीनर

मौखिक सफाई तभी संभव है जब आप टंग क्‍लीनर को हमेशा प्रयोग करेंगे।

खाघ पदार्थ

खाघ पदार्थ

दांतों का दोस्‍त जैसे, स्‍ट्रॉबेरी, नींबू, चीज और सेब दांतों को हमेशा चमकाए रखते हैं। जीभ की सफेदी से मुक्‍ती पाने के लिये इन्‍हें जम कर खाइये।

नींबू और बेकिंग सोडा

नींबू और बेकिंग सोडा

नींबू के रस को बेकिेंग सोडा के साथ मिक्‍स कीजिये और इसे अपनी जीभ पर रगड़ लीजिये और बाद में ब्रश कर लीजिये।

गार्गिल

गार्गिल

हर भोजन के बाद अपने मुंह को गलगला करना ना भूलें। ऐसा करने से दांतों में फसे खाघ पदार्थ के तिनके निकल जाते हैं जथा जीभ भी साफ हो जाती है।

माउथ वॉश

माउथ वॉश

एक अच्‍छा एंटीसेप्‍टिक माउथ वॉश जीभ को साफ करे रखने में बहुत असरदार होता है।

दही

दही

सफेद जीभ होने का कारण कैंडिडा फंगस होता है जिसे दही जड़ से मिटा देता है।

हल्‍दी

हल्‍दी

यह एंटी सेप्‍टिक और एंटी बैक्‍टीरियल मसाला जीभ की सफाई करने के लिये अच्‍छा उपाय है। बस हल्‍दी को पानी के साथ मिलाइये और पी लीजिये।

English summary

Home Remedies To Clean White Tongue | गंदी जीभ को ऐसे करें साफ


 White coated tongue is a common oral problem of many people. If you want to get rid of your white tongue, try these remedies at home. Home remedies to clean tongue:
Story first published: Wednesday, January 16, 2013, 12:00 [IST]
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