चिंता दूर करने के नेचुरल तरीके

चिंता, कुछ - कुछ ड़र की भावना जैसी होती है, आपको हमेशा किसी बात का ड़र सताना और उसके परिणाम से घबराना ही चिंता है। कई बार दिमाग में उलझन, ड़र या तनाव पैदा होने से भी चिंता हो जाती है। हर इंसान को कभी न कभी चिंता होती है, कोई हर दिन चिंता करता है या कोई कभी - कभार। किसी को पैसे न होने की चिंता होती है, किसी को प्‍यार पाने की और किसी को घर - परिवार की।

चिंता करने वाले के ऊपर निर्भर करता है कि वह किस प्रकार इसे झेल लेता है, कई लोग कमजोर पड़ जाते है और चिंता उन्‍हे ले डुबती है। चिंता करने से कई शारीरिक और मानसिक बीमारियां हो जाती है जैसे - टेंशन, डिप्रेशन, मतली आना और शारीरिक थकान। चिंता के दौरान सिर दर्द, शरीर में दर्द और चिड़चिड़ापन आम बात है।

कई लोग चिंता दूर करने के लिए डॉक्‍टर से सलाह लेते है और दवाईयों का सेवन करते है, शुरू में उन्‍हे आराम मिल जाता है लेकिन जब उनकी बॉडी दवाईयों की आदी हो जाती है तो उन्‍हे फिर से दिक्‍कत होने लगती है। यहां कुछ प्राकृतिक उपाय बताएं जा रहे है, जिनके माध्‍यम से आप चिंता दूर भगा सकते हैं।