Just In
- 4 hrs ago Mukhtar Ansari Networth : मुख्तार अंसारी का निधन, जानें कितनी बेशुमार दौलत के थे मालिक?
- 4 hrs ago कौन थे पंजाबी रॉकस्टार अमरसिंह चमकीला? जिनकी मौत के 35 साल बाद भी नहीं सुलझी गुत्थी
- 6 hrs ago ड्राई स्किन और डार्क सर्कल के लिए कंसीलर खरीदते हुए न करें ये गलतियां, परफेक्ट लुक के लिए ऐसे करें अप्लाई
- 9 hrs ago Lemon Juice Bath : नींबू पानी से नहाने के फायदे जान, रोजाना आप लेमन बाथ लेना शुरु कर देंगे
Don't Miss
- News फडणवीस ने थैलेसीमिया बीमारी से जूझ रहे वेदांत का करवाया इलाज, ठीक होने के बाद मिलने पहुंचा 13 साल का बच्चा
- Movies Crew Review: चोर के घर चोरी करती नजर आईं तबू, करीना और कृति, बेबो ने लूट ली सारी लाइमलाइट, कृति पड़ीं फीकी
- Education MHT CET 2024 Exam Dates: एमएचटी सीईटी 2024 परीक्षा की तारीखें फिर से संशोधित की गई, नोटिस देखें
- Finance Gaming का बिजनेस भारत में पसार रहा पांव, आने वाले सालों में 6 अरब डॉलर तक का होगा कारोबार
- Automobiles अब Toll प्लाजा और Fastag से नहीं, इस खास सिस्टम से होगा Toll Collection! नितिन गडकरी ने दिया बड़ा अपडेट
- Technology Oppo F25 Pro भारत में नए Coral Purple कलर में उपलब्ध, जानिए, स्पेक्स और उपलब्धता
- Travel Good Friday की छुट्टियों में गोवा जाएं तो वहां चल रहे इन फेस्टिवल्स में भी जरूर हो शामिल
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
लंबी उमर की चाहत है तो आजमाएं ये उपाय
एक लंबी और हंसी-खुशी वाली जिंदगी जीना भला किसका सपना नहीं होगा? लेकिन वातावरण में बढ़ता प्रदूषण, हमारी खराब दिनचर्या और खराब खान-पान ने हमारे जिंदगी के दिनों को पहले के मुकाबले बहुत कम कर दिया है। हम जान बूझ कर या फिर अनजाने मे अपनी ही जिंदगी के दुशमन बन चुके हैं। लेकिन अगर आपको लंबी जिंदगी जीने की चाह है, तो आप इसे कुछ आसान उपायों से पा सकते हैं। शाहरुख खान की जिंदगी से सीखें यह 5 बातें
आज से ही प्रण लीजिये कि आप अपनी दिनचर्या और खान-पान को ठीक कर के अपनी जिंदगी के चंद दिन और बढ़ा लेगें। इस लेख में हम आपको 10 ऐसी हेल्दी आदतें बताएंगे जो आपको लंबा जीने में मदद करेंगी।
सुबह ब्रेकफास्ट करें
यह एक बड़ी ही पावर फुल आदत है जिससे आपकी उम्र बढ सकती है। सुबह अच्छा ब्रेकफास्ट करने से शरीर की इम्मयूनिटी बढती है।
स्वछता
दूसरी चीज है हाईजीन रखना। चाहे मुंह की सफाई हो या फिर शरीर की, आपको खुद को साफ सफाई से रखने की आदत होनी चाहिये।
नींद
जब बात नींद की हो तो समझ लेना चाहिये कि न तो कम सोना और न ही ज्यादा सोना शरीर के लिये हितकर होता है। दोनों का ही बुरा असर आपके दिमाग और शरीर पर पड़ सकता है। आप के लिये केवल 6 घंटे सोना ही बेहतर होगा।
15 मिनट व्यायाम
आप सोंच भी नहीं सकते कि दिन में केवल 15 मिनट का व्यायाम आपकी जिंदगी 5 साल बढा सकता है। इसलिये रोजाना 15 मिनट व्यायाम करें।
परिवा और दोस्तों से करीबी रिश्ता
एक एक्टिव सोशल लाइफ रखने से इंसान हमेशा खुश रहता है। इससे भी आपकी जिंदगी 4 गुना बढ जाती है।
लाल मीट से तौबा करें
लाल मीट से हार्ट अटैक होने के चांस बढते हैं। खासतौर पर अगर आप इसे ज्यादा खाते हैं तो।
नट्स खाएं
मेवों में काफी एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कि शरीर से फ्री रैडिकल्स निकालता है। इससे शरीर दुरुस्त रहता है। इसमें ओमेआ 3 फैटी एसिड होता है जो कि दिमाग को तेज बनाता है।
ओवरईटिंग से बचें
ओवरईटिंग एक चिंता वाली बात है क्योंकि इससे 70 प्रतिशत समस्या शरीर की पैदा हो जाती है। इससे आप मोटापे का शिकार बन सकते हैं।
मेडिटेशन
मेडिटेशन करने से आप अपने दिमाग की पावर को बढा सकते हैं और उसे शक्ति प्रदान कर सकते हैं। इससे आपकी उम्र भी बढती है।
लोगो की इज्जत करें
यह आखिरी आदत है, जिससे आप तमाम दुखों से छुटकारा पा कर अपनी जिंदगी को लंबा बना सकते हैं।