Just In
- 2 hrs ago Happy Navroz 2024 Wishes: पारसी नववर्ष के मौके पर भेजें ये खूबसूरत शुभकामनाएं
- 5 hrs ago Amalaki Ekadashi 2024: रंगभरी एकादशी के दिन किन कामों की है मनाही, जानें किन कार्यों से होगी श्रीहरि कृपा
- 7 hrs ago Jaya Kishori Quotes: जीवन को सुखद और सरल बनाने के लिए जरूर जानें जया किशोरी के विचार
- 10 hrs ago Chandra Grahan 2024 Rashifal: साल का पहला चंद्र ग्रहण इन 5 राशियों के लिए रहेगा बेहद सौभाग्यशाली
Don't Miss
- Travel ये 5 एयरपोर्ट किसी 5 स्टार होटल से नहीं है कम, सजावट में देते हैं विदेशी एयरपोर्ट्स को कड़ी टक्कर
- Movies जब जान्हवी कपूर की श्रीदेवी से होने लगी तुलना, एक्ट्रेस का छलका दर्द, बोलीं- मैं कोशिश करते-करते मर जाऊंगी...
- News ‘छिंदवाड़ा से करेंगे जीत की शुरूआत’, कमलनाथ के गढ़ में कैलाश विजयवर्गीय ने भरी हुंकार
- Finance Gold And Silver Price: सोने की कीमत में आया उछाल, सिल्वर में भी मामूली बढ़ोतरी
- Education SBI PO Final Result 2023: एसबीआई पीओ फाइनल रिजल्ट 2023 घोषित, PDF और रोल नंबर यहां देखें
- Automobiles क्या आपने कभी सोचा है, ट्रेन चलने से पहले झटका क्यों देती है? जानिए वजह
- Technology Infinix Note 40 सीरीज 108MP कैमरा के साथ ग्लोबली लॉन्च, इस दिन से शुरू हो रही सेल, जानें कीमत
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
पैरों की सूजन से निजात पाने के घरेलू उपाय
पैर की नसों में होने वाली सूजन को डॉक्टर्स की भाषा में टेन्डोनिटिस कहा जाता है। यह एक चिंताजनक और दर्द भरी स्थिति होती हैं जिसमे पैर में सूजन, लालिमा और जलन हो जाती है।
यह समस्या पैर के निचले हिस्से में भारी दबाव के कारण पैदा होती है। कई बार यह गलत साइज़ के जूते पहनने से, मोटापे से, ठोकर लगने से या शुगर के कारण भी यह स्थिति हो जाती है। सिरदर्द के दौरान बचे इन चीजों से
थोडा सा तेल लें और पैर पर मसाज करें
इस मामले में जैतून का तेल खासा अच्छे परिणाम दे सकता है। दो टेबल स्पून जैतून का तेल लें और मध्यम ताप पर सिकताव करें। अब पैर पर तेल लगाएं और कुछ मिनटों के लियें मसाज करें। इससे प्रभावित नसों में रक्त का संचार होगा और दर्द दूर होगा और आपको आराम मिलेगा। ऐसा लगातार करें जब तब दर्द कम न हो जाये।
आइस पैक
फुट टेन्डोनिटिस से हुई सूजन और दर्द को दूर करने के लिए आइस पैक (बर्फ का सेंक) एक कारगर घरेलू उपाय है। कुछ बर्फ के टुकड़े लो इनको फोड़ लो और इनको एक बैग में रखकर कॉटन के टॉवेल में लपेट लें। इस बैग को दर्द वाली जगह पर रखें। इससे सूजन और दर्द दोनों कम होंगे। एक बार में आप इस बैग को 15 मिनट तक रख सकते हैं। ज्यादा आराम के लिए इसे दिन में कई बार इस्तेमाल करें।
गर्म पानी और सेंधा नमक
फुट टेन्डोनिटिस में गर्म पानी और सेंधा नमक भी कारगर है। गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर 10 से 15 मिनट के लिए अपना पैर इसमें रखें। पानी की गर्माहट दर्द को खेंच लेगी और सेंधे नमक से शरीर में मैग्नीशियम की पूर्ति होगी। पैर को ड्राईनेस से बचाने के लिए इस प्रक्रिया को दिन में एक बार ही करें। इसके बाद गीलेपन को पोंछ लें।
सिरका
आप फुट टेन्डोनिटिस का दर्द और सूजन सिरका द्वारा भी कम कर सकते हैं। गर्म और ठंडे सिरका को लपेट कर आप दर्द से निजात पा सकते हैं। सामान मात्रा में पानी और सिरका मिलाकर इस कुछ देर तक गर्म करें और इसमे सूती कपड़ा डालकर दर्द वाली जगह पर लगाएं। अब सामान मात्रा में सिरका और ठंडा पानी मिलाकर सूती कपड़े से लगाएं। इस प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार करें और बाद में इसे पोंछकर मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं।
आटा
ज्यादा गर्माहट देकर दर्द से जल्दी निजात पाने के लिए आटा एक अच्छा उपाय है जो कि हर घर में उपलब्ध है। आटे और वाइन का पेस्ट बना कर तीस मिनट तक दर्द वाली जगह पर लगाएं। लेकिन सामान्य दर्द की बजाय फुट टेन्डोनिटिस से पीड़ित लोगों को इस प्रक्रिया का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
ऐस्पैरागस (सतावरी)
टेन्डोनिटिस सूजन का मुख्य कारण होता है, इससे निजात पाने के और तरल पदार्थ को बढ़ाने के लिए सतावरी एक बढ़िया उपाय है। सतावरी से मूत्र का प्रेशर ज्यादा लगता है जो कि ऐसे समय लाभकारी होता है।