Just In
- 19 min ago नए शादीशुदा जोड़ों को पता होनी चाहिए ये बातें, किसी ने बताई नहीं है तो यहां से जरूर जानें
- 1 hr ago Good Friday 2024 Date: गुड फ्राइडे के दिन क्यों नहीं बजायी जाती चर्च में घंटी, जानें इस साल की तारीख
- 2 hrs ago 17 किलो वजन कम कर Fat से Fit हुए बोनी कपूर, जानें कैसे श्रीदेवी ने इस ट्रांसफॉर्मेशन में की मदद
- 5 hrs ago बीपी और कॉलेस्ट्रॉल के मरीज थे CEO ध्रुव अग्रवाल, 71 किलो वेटलॉस कर अब हैं एकदम फिट
Don't Miss
- Movies क्या प्रेग्नेंट हैं सना जावेद? शोएब मलिक संग प्राइवेट तस्वीरें हुई वायरल नेटिजंस को दिखा बेबी बंप!
- News Indian Railway: सहरसा-आनन्द विहार टर्मिनस होली स्पेशल ट्रेन यात्रियों की राह बनाएंगी आसान
- Finance किसानों के लाभ के लिए हरियाणा सरकार का बड़ा कदम, मेरी माटी मेरा देश पर कार्यशाला-प्रदर्शनी का आयोजन
- Education Sainik School Counselling 2024: सैनिक स्कूल काउंसलिंग 2024 की अंतिम तिथि 31 मार्च, जल्द आवेदन करें
- Travel क्या है मदुरै का फेमस फेस्टिवल चिथिरई, इस साल कब मनाया जाएगा?
- Technology Vivo ने एक साथ दो फोल्डेबल फोन्स किए लॉन्च, इन धांसू फीचर्स से हैं लैस, जानें कीमत व उपलब्धता
- Automobiles Citroen Basalt Vision SUV से उठा पर्दा, धांसू फीचर्स से है लैस, जानें कब होगी लाॅन्च?
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जानिए किस तरह आप सोते हैं
सोना
एक
विशेष
गतिविधि
है,
जो
हर
कोई
करता
है।
इससे
आप
संयमित
और
स्वस्थ
रहते
हैं।
अगर
आप
कम
नींद
लेते
है
तो
आप
खुद
में
अजीब
सा
नकारात्मक
परिवर्तन
महसूस
करेगें।
भगवान
बुद्ध
का
कहना
है
कि
सोकर
उठना,
मरकर
फिर
से
जिन्दा
होने
के
बराबर
है।
हम
हर
रात
सोते
हैं
और
जागते
हैं।
इस
दौरान
हम
कई
चरणों
से
होकर
गुजरते
हैं।
नींद
दो
प्रकार
की
होती
है-
1.
नॉन-रिम(एनआरईएम
या
नॉन
रैपिड
आई
मूवमेंट)
2.
रिम(आरईएम
या
रैपिड
आई
मूवमेंट)
Tuesday Offer: Jabong पर लाइफस्टाइल प्रोडक्ट पे पाएं 40% की छूट !
1.
नॉन-रिम(एनआरईएम
या
नॉन
रैपिड
आई
मूवमेंट):
जब
आप
सोते
हैं
तो
आपका
शरीर
रिम
और
नॉन-रिम
के
बीच
की
स्थिति
में
होता
है।
नॉन-रिम(एनआरईएम
या
नॉन
रैपिड
आई
मूवमेंट)चार
प्रकार
का
होता
है-
चरण-1: यह सोने का शुरूआती चरण होता है। इसमें नींद आने की लगभग वाली स्थिति होती है। इस स्थिति में कोई भी व्यक्ति 5 से 10 मिनट तक रहता है और इसके बाद वह नींद के अगले चरण में चला जाता है।
चरण-2: इस चरण में व्यक्ति कम से कम 20 मिनट तक रहता है। इस चरण में ब्रेन, काफी सक्रिय होता है। ब्रेन के द्वारा की जाने क्रियाओं को स्लिप स्पिंडल कहा जाता है।
चरण-3: इस चरण में व्यक्ति गहरी नींद में चला जाता है। इस दौरान ब्रेन ज्यादा कार्य नहीं करता है और आराम की स्थिति में शरीर रहता है। इस चरण में आसपास होने वाले शोर आदि का प्रभाव भी सोने वाले व्यक्ति पर नहीं पड़ता है। READ: नौकरियां जो उड़ा दे आपकी नींद
चरण-4:
यह
चरण
आरईएम
के
समान
ही
होता
है।
इसमें
ब्रेन
सक्रिय
रहता
है।
इसमें
डेल्टा
स्लीप
आती
है।
आरईएम
या
रैपिड
आई
मूवमेंट:
चार
चरणों
के
बाद
नींद
में
जो
चरण
आता
है
उसे
रिम
या
रैपिड
आई
मूवमेंट
कहते
हैं।
इस
चरण
में
सोने
वाले
व्यक्ति
की
आंखें
मूव
करती
रहती
हैं
और
उसका
ब्रेन
सक्रिय
रहता
है।
इस
अवस्था
में
ही
व्यक्ति
सपनें
देखता
है
और
उसके
शरीर
को
आराम
मिलता
है।