जानिए किस तरह आप सोते हैं

Posted By: Super
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सोना एक विशेष गतिविधि है, जो हर कोई करता है। इससे आप संयमित और स्‍वस्‍थ रहते हैं। अगर आप कम नींद लेते है तो आप खुद में अजीब सा नकारात्‍मक परिवर्तन महसूस करेगें। भगवान बुद्ध का कहना है कि सोकर उठना, मरकर फिर से जिन्‍दा होने के बराबर है। हम हर रात सोते हैं और जागते हैं। इस दौरान हम कई चरणों से होकर गुजरते हैं।

नींद दो प्रकार की होती है-
1. नॉन-रिम(एनआरईएम या नॉन रैपिड आई मूवमेंट) 2. रिम(आरईएम या रैपिड आई मूवमेंट)

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1. नॉन-रिम(एनआरईएम या नॉन रैपिड आई मूवमेंट): जब आप सोते हैं तो आपका शरीर रिम और नॉन-रिम के बीच की स्थिति में होता है। नॉन-रिम(एनआरईएम या नॉन रैपिड आई मूवमेंट)चार प्रकार का होता है-

Stages Of Sleep That You Go Through

चरण-1: यह सोने का शुरूआती चरण होता है। इसमें नींद आने की लगभग वाली स्थिति होती है। इस स्थिति में कोई भी व्‍यक्ति 5 से 10 मिनट तक रहता है और इसके बाद वह नींद के अगले चरण में चला जाता है।

चरण-2: इस चरण में व्‍यक्ति कम से कम 20 मिनट तक रहता है। इस चरण में ब्रेन, काफी सक्रिय होता है। ब्रेन के द्वारा की जाने क्रियाओं को स्लिप स्पिंडल कहा जाता है।

चरण-3: इस चरण में व्‍यक्ति गहरी नींद में चला जाता है। इस दौरान ब्रेन ज्‍यादा कार्य नहीं करता है और आराम की स्थिति में शरीर रहता है। इस चरण में आसपास होने वाले शोर आदि का प्रभाव भी सोने वाले व्‍यक्ति पर नहीं पड़ता है। READ: नौकरियां जो उड़ा दे आपकी नींद

चरण-4: यह चरण आरईएम के समान ही होता है। इसमें ब्रेन सक्रिय रहता है। इसमें डेल्‍टा स्‍लीप आती है।

आरईएम या रैपिड आई मूवमेंट:
चार चरणों के बाद नींद में जो चरण आता है उसे रिम या रैपिड आई मूवमेंट कहते हैं। इस चरण में सोने वाले व्‍यक्ति की आंखें मूव करती रहती हैं और उसका ब्रेन सक्रिय रहता है। इस अवस्‍था में ही व्‍यक्ति सपनें देखता है और उसके शरीर को आराम मिलता है।

Story first published: Tuesday, November 25, 2014, 12:04 [IST]
English summary

Stages Of Sleep That You Go Through

Do you know that your body progresses through different stages of sleep and essentially there are two types of sleep which includes Non-Rapid Eye Movement (NREM) (which is called quiet sleep) while the other is referred to as Rapid Eye Movement (REM) Sleep (also called as paradoxical sleep or active sleep). Here are some of the stages of sleep cycle.
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