शरीर को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाने वाली आदतें

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हम जाने अनजाने रोज कई ऐसी आदतें पाल लेने ते हैं, जो आगे चल कर हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है। हम हमेशा सोचनते हैं कि अच्‍छी डाइट लें और जिम में जा कर कसरत कर लें तो हमारा शरीर पूरी तरह से फिट रहेगा। हम दिन भर में ऐसे कई काम करते हैं, जिसका असर हमारे शरीर पर अच्‍छे या बुरे तरीके से पड़ता है।

अगर आप धूम्रपान करते हैं तो आप अपनी जिंदगी के साथ बहुत बड़ा खिलवाड़ कर रहे हैं। यही नहीं अगर आप काम के चक्‍कर में अपना नाश्‍ता या फिर लंच खाना छोड़ देते हैं, तो भी आप अपने शरीर को बीमारियों के हवाले कर रहे हैं। देर तक सोना और लैपटॉप के सामने दिनभर गुजारने की आदत बहुत खराब है। इसी तरह से और भी कई आदते हैं जो आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइये जाने उनके बारे में-

 ज्‍यादा सोना

ज्‍यादा सोना

जब अलार्म बजे, तभी उठने की आदत डालें। अलार्म को आगे-पीछे ना करें। अगर आप 9-10 घंटों से भी उपर उठते हैं तो, आप अपनी हेल्‍थ को नुकसान पहुंचा रहे होते हैं।

अधिक शराब पीना

अधिक शराब पीना

सीमा से बढ कर शराब पीने से आपको लिवर और दिल की समस्‍या हो सकती है। शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और दर्द भरा हैंगओवर भी होता है।

दिन-रात लैपटॉप से चिपके रहना

दिन-रात लैपटॉप से चिपके रहना

शोध के मुताबिक अगर आप 12 घंटों तक दिन में लैपटॉप से चिपके रहेगें तो आपकी मौत जल्‍दी होने की संभावना है। ज्‍यादा देर तक लैपटॉपर पर काम करने से अनिंद्रा, आंखों में समस्‍या और जीवन के दिन कम होते हैं।

खाना छोड़ना

खाना छोड़ना

क्‍या आप काम के चक्‍कर में अक्‍सर नाश्‍ता करना या फिर लंच करना छोड़ देते हैं? पर ऐसा करने से वेट बढता है और शरीर को जरुरी पेाषण ना मिलने की वजह से बीमारियां पैदा होने लगती हैं।

धूम्रपान

धूम्रपान


सिगरेट ज्‍यादा पीने से आपको कैंसर के साथ साथ दिल का भी रोग हो सकता है।

English summary

Worst Things That Affect Your Body

We often think that eating a healthy diet and following a gym routine are the basic keys to maintain the body. However, there are certain things that we do in every day life which affects our body some or the other way.
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