Just In
- 10 min ago OMG! भारत के इस गांव में प्रेगनेंट होने आती हैं विदेशी महिलाएं, आखिर यहां के मर्दों में क्या हैं खास बात
- 2 hrs ago Curd Benefits For Skin: रोजाना चेहरे पर दही मलने से पिग्मेंटेशन और मुंहासे की हो जाएगी छुट्टी, खिल उठेगा चेहरा
- 4 hrs ago IPL 2024: कौन हैं क्रिकेटर केशव महाराज की स्टाइलिश वाइफ लेरिशा, इंडिया से हैं स्पेशल कनेक्शन
- 6 hrs ago 'हीट वेव' से बचाने के लिए चुनाव आयोग ने जारी की एडवाइजरी, सेफ रहने के लिए हाइड्रेड रहें और ये काम न करें
Don't Miss
- News Fact Check: नोटों की गड्डी पर सो रहे बेंजामिन बासुमतारी की फोटो का क्या है सच? जानिए
- Movies घर-परिवार छोड़ एक्टर बनने निकला, खूब मिले धक्के, अब करोड़ों का मालिक बन साउथ की हसीना को कर रहा डेट
- Technology itel ने चोरी छुपे 108MP कैमरा, 5000 mAh बैटरी के साथ नया स्मार्टफोन किया लॉन्च, जानें कीमत व खासियत
- Travel खुल गया है लद्दाख पहुंचने का नया रास्ता, मनाली से लेह को जोड़ने वाला यह है सबसे छोटा रूट
- Finance 4 ETF Mutual Fund ने 3 साल में इन्वेस्टरों को दिया जबरदस्त रिटर्न
- Education एनआईओएस कक्षा 10वीं, 12वीं हॉल टिकट 2024 हुए जारी, जानें कैसे करें डाउनलोड
- Automobiles Tesla को टक्कर देने के लिए Xiaomi ने लॉन्च की पहली इलेक्ट्रिक कार, सिंगल चार्ज में मिलेगी 810KM की रेंज
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जानिये कैसे तनाव के कारण बढ़ता है मोटापा
आजकल के समय में बच्चा हो या बूढ़ा, तनाव सभी को रहता है। इससे बचना बहुत मुश्किल है लेकिन कूल पर्सनालिटी के लिए यह काम कठिन भी नहीं है। तनाव की वजह से मानसिक ही नहीं बल्कि शारीरिक नुकसान भी होता है।
READ: ध्यान से 10 दिनों में दूर हो सकता है तनाव
आपको जानकर आश्चर्य होगा कि तनाव की वजह से आपका वजन बढ़ सकता है। आप तनाव में हैं और कुछ समय बाद आपको लगता है कि आपका शरीर एकदम से मोटा हो गया है, आपको पुराने कपड़े फिट नहीं हो रहे हैं। आइए जानते हैं कि किस प्रकार तनाव आपके मोटापे को बढ़ा देता है:
1. हाई कैलोरी ले लेना:
तनाव के दौरान आपको ध्यान नहीं रहता है और आप हाई कैलोरी की चीजें भी धड़ल्ले से खाने लगते हैं। लेकिन आप वर्कआउट करते नहीं है तो उसकी खपत नहीं हो पाती है।
2. खाना न खाना:
तनाव के दौरान दिमाग इतना उलझन में रहता है कि कई बार सही समय पर भाेजन करना ही भूल जाते हैं। इससे बॉडी की मेटाबोलिक प्रक्रिया में बाधा पहुंचती है। वैसे भी खाना न खाने से कभी भी मोटापा कम नहीं होता है।
3. हर समय कुछ चबाते रहना:
तनाव के दौरान व्यक्ति हर समय कुछ मंचिंग करता रहता है इससे उसे कुछ राहत लगती है। लेकिन इस चक्कर में वह कितनी कैलोरी ले लेता है इसका अंदाजा भी उसे नहीं लगता है। इसीकारण, वजन बढ़ जाता है।
4. नींद न आना:
तनाव के दौरान नींद बहुत कम आती है। इससे बायोमैट्रिक चक्र थोड़ा डिस्टर्ब हो जाता है और नींद में लगातार खलल पैदा होती है। ऐसे में व्यक्ति कुछ न कुछ खाता है और उसके पचने की प्रक्रिया सुचारू रूप से नहीं हो पाती है, फिर क्या... वजन बढ़ जाता है
5. कैफीन, सिगरेट और शराब:
तनाव के दौरान किसी को भी ये तीनों चीजें ही अपनी दोस्त लगती हैं। लेकिन इनके सेवन से शरीर में कॉरटीसोल का स्तर बढ़ जाता है और बॉडी का फैट बर्न नहीं हो पाता है जितना की एक दिन में होना चाहिए।
6. तनाव हारमोन्स का निकलना:
तनाव के दौरान एड्रेनल ग्लैंड एक हारमोन को स्त्रावित करती है जिसे कार्टिसोल कहते हैं। इस हारमोन में ऐसे गुण होते हैं कि तनाव की तीव्रता और बढ जाती है। इस हारमोन से फैट के स्तर में भी बढ़ोत्तरी होती है।
7. आंत की चर्बी बढ़ना:
तनाव के कारण, आंत की चर्बी बढ़ जाती है जो पेट के निचले हिस्से में बढ़ी हुई लगती है। एक स्वस्थ व्यक्ति में 1 से 10 प्रतिशत आंत की चर्बी होती है लेकिन तनावग्रस्त व्यक्ति में इसका प्रतिशत ज्यादा होता है।