डांस करें और घटाए वजन

Posted By: Super
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हम वजन कम करने के लिए डाइटिंग करते हैं, जिम जाते हैं। अलग अलग तरह की दवाई खाते हैं , और ना जाने क्या क्या जतन करते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसा बताने जा रहें हैं जिसे करने से आपको मज़ा भी आएगा और आप वजन भी असानी से कम कर लेंगे।

डांस एक ऐसा तरीका है जिससे सिर्फ वजन ही नहीं कम होता है बल्कि जिसे करने से आपको ख़ुशी भी मिलती है। डांस से आपका ब्लड सर्कुलेशन लेवल अच्छा रहता है। पाचन तंत्र भी स्वास्थ रहता है। तो आइये जाने कुछ ऐसे ही डांस जिससे आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं।

Amazing Dance Workouts For Weight Loss

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ज़ुम्बा डांस

ज़ुम्बा डांस आपके शरीर को संतुलित, कॉन्फिडेंट और फ्लेक्सिबल बनाता है। डांस आपके शरीर के हर एक हिस्से के सॉफ्ट मूवमेंट में आपकी मदद करता है और आपके कंधे, हृदय और कूल्‍हो के हिस्सों को व्यस्त रखता है। साथी ही यह डांस आपकी सबसे ज्यादा कैलोरीज बर्न करता है।
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बेली डांसिंग
बेली डांस में एब्डॉमिनल और लोअर बॉडी के साथ-साथ हाथों का मूवमेंट भी बहुत ज्यादा होता है। यदि बॉडी पॉश्चर या बेडौल शरीर की समस्या आपके रास्ते खड़ी रहती है तो बेली डांस का आइडिया जरूर अपनाइए।

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बैले
आप शकीरा को तो जानेते ही होंगे और यही नहीं वे एक बच्चे की माँ भी हैं। कभी आपने सोचा एक बच्चे की माँ होने के बावजूद वे इतनी फिट कैसे हैं, बैले डांस की वजह से इस डांस में आपकी बैक बोन बहुत मज़बूत होती है। साथ ही ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे हृदय भी स्वास्थ रहता है।

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साल्सा
साल्सा करने से आपका वजन बहुत जल्दी कम होता है, क्योंकि इसे करने में बहुत ताकत की जरुरत पड़ती है। इसमें जिम करने से ज्यादा कैलोरीज बर्न होती है।

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हिप हॉप
इस डांस में जैज़ और स्ट्रीट स्टाइल होता है, जिससे कैलोरीज बर्न होती हैं। इससे करने से घुटने और पीठ मजबूत बनते हैं।

Story first published: Thursday, January 1, 2015, 11:06 [IST]
English summary

Amazing Dance Workouts For Weight Loss

There are many dance workouts for weight loss. The key is that you need to be sure of what you are doing and what your body can take.
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