दिमाग बनाना हो तेज तो नियमित करें व्यायाम

Subscribe to Boldsky

(आईएएनएस)| एक अध्ययन में पता चला है कि प्रतिदिन व्यायाम करना वयस्कों के लिए दिमाग को स्वस्थ और तरोताजा बनाए रखने में सहायक है। युवावस्था में दिमाग में रक्त का प्रवाह और संज्ञानात्मक कार्य अपने उच्चस्तर पर होता है। व्यायाम से होने वाले 20 सर्वोत्तम स्वास्थ्य लाभ

एक अध्ययन के तहत 52 युवियों पर किए गए शोध में पता चला है कि दिमाग के अच्छे स्वास्थ्य और सुचारू रूप से काम करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की उपलब्धता उन वयस्कों में उच्चस्तर पर होती है, जो प्रतिदिन नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। 30 ब्रेन फूड जो बढ़ा दे दिमाग की पावर

Exercise boosts brain health in adults

न्यूजीलैंड में युनिवर्सिटी ऑफ ओटैगो में मनोविज्ञान की वरिष्ठ प्रवक्ता लियाना मैचाडो ने कहा, "हमारे शोध के अनुसार, नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने से दिमाग भी सुचारू रूप से काम करता है। यह खासकर युवाओं के लिए फायदेमंद है।"

जर्नल साइकोफिजियोलॉजी में प्रकाशित हुए शोध के अनुसार, नियमित व्यायाम से दिमाग में रक्त का प्रवाह और संज्ञानात्मक कार्य सुचारू रूप से चलते रहते हैं।

नियमित रूप से 30-45 मिनट के लिये व्यायाम करने से आपके दिमाग के स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। यह आपके मूड को भी ठीक करता है। व्यायाम से नई तन्त्रिका कोशिकोओं के निर्माण होता है जिससे अल्ज़ीमर्स और पार्किन्सन्स जैसी बीमारियाँ दूर ही रहती हैं। व्यायाम से जीवन के उत्तरार्ध में विकसित होने वाले पागलपन जैसे लक्षणों से भी बचा जा सकता है।

यही नहीं व्यायाम द्वारा आने वाले शाँति के अहसास से लगातार आने वाली चिन्ताये दूर होती हैं और आत्मविश्वास के बढ़ने से दिमाग से परेशानियाँ दूर होती हैं।

तुलना कर के खरीदें उत्तम स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों

English summary

Exercise boosts brain health in adults

This is the result of a large-scale study by a research team at University of Basel in Switzerland that found that women rate emotional images more intensely than men and are more likely to remember them.
Please Wait while comments are loading...