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सर्दियों में नहाने के लिये कौन सा पानी है सबसे बेस्‍ट: गरम या ठंडा ?

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ऑफिस से आने के बाद लंबे समय की थकान उतारने के लिये गरम पानी से स्‍नान काफी रिलैक्‍सिंग होता है। इससे शरीर में अच्‍छी तरह से ब्‍लड फ्लो होता है जिससे दर्द करती हुई मासपेशियों को आराम मिलता है। वहीं ठंडे पानी से नहाना गरम पानी के मुकाबले इतना आरामदायक नहीं होता। लेकिन ठंडे पानी से स्‍नान करने पर हमें और भी अन्‍य प्रकार के फायदे होते हैं।

गर्म पानी पीने के 9 बडे़ फायदे

ठंडे पानी से स्‍नान करने को क्रायोथैरेपी के नाम से जाना जाता है। यह अक्‍सर एथलीटों दृारा की जाती है। पर जब आपको लगे कि आपको थोड़ा रिलैक्‍स होने की आवश्‍यकता है तो गरम पानी से नहाएं। सर्दियों में ठंडे और गरम पानी के अच्‍छे और बुरे प्रभावों के बारे में जानना जरुरी है, इसलिये पढ़े हमारा यह लेख।

 ठंडा पानी करता है एलर्ट

ठंडा पानी करता है एलर्ट

जब बात सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने की आती है तो इसके अलग ही फायदे हैं। ठंडा पानी आपको चौकन्‍ना बनाता है। ठंडे पानी से स्‍नाना करने के बाद आप की नींद उड़ जाती है और आप चौकन्‍ने हो जाते हैं।

त्‍वचा के लिये लाभदायक

त्‍वचा के लिये लाभदायक

सर्दियों में वैसे भी बाल और त्‍वचा रूखी हो जाती है इसलिये गरम पानी से स्‍नान करने पर वह और भी ज्‍यादा रूखी लगने लगती है। ऐसा ना हो इसलिये हमेशा ठंडे से स्‍नान करें। इससे पोर्स बंद हो जाते हैं और नमी बरकरार रहती है।

प्रतिरक्षण और संचलन

प्रतिरक्षण और संचलन

सर्दियों में आपक इम्‍यून सिस्‍टम अच्‍छी तरह से काम करना चाहिये, अगर ऐसा नहीं है तो आपको सर्दी जुखाम लगा रहेगा। ठंडे पानी से स्‍नान करने से पूरे शरीर में रक्‍त का प्रवाह बना रहता है जिससे इम्‍यून सिस्‍टम ठीक होता है।

 मासपेशियों का दर्द

मासपेशियों का दर्द

सर्दियों में अक्‍सर मासपेशियों में दर्द बना रहता है। ऐसे में ठंडे पानी का स्‍नान लाभ पहुंचाता है।

तनाव दूर करे

तनाव दूर करे

स्‍टडी में बताया गया है कि ठंडे पानी का शावर लेने से यूरिक एसिड कम हो जाता है। साथ ही इससे एंटीऑक्‍सीडेंट की मात्रा भी काफी ज्‍यादा बढ जाती है।

English summary

Hot or cold water bath in winter: Which is better?

Having a cold water shower does not have the same relaxing effects like that of the hot water. But, there are many other health benefits of taking bath in cold water.
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