इन 6 लक्षणों को देख कर पता लगाएं कहीं आपमें तो नहीं है कैल्‍शियम की कमी

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हड्डियों की कमजोरी, मासपेशियों में हर वक्‍त अकड़न रहना तथा जरा सा पानी में डालने पर नाखून टूट जाना आदि कैल्‍शिम की कमी के लक्षण हो सकते हैं।

कैल्‍शियम हडिडयों और दांतों के बनाने और रख-रखाव के लिए, मांसपेशियों के सामान्य संकुचन के लिए, हृदय की गति को नियमित करने के लिए और रक्त की क्लॉटिंग करने के लिए आवश्यक है।

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अगर आप यह सोंचते हैं कि आपको कभी कैल्‍श्यिम की कमी हो ही नहीं सकती तो, यह गलत है। आज कल केवल बूढ़े ही नहीं बल्‍कि जवान और बच्‍चे भी इस कमी का नुकसान भुगत रहे हैं। फास्‍ट फूड खाने और व्‍यायाम की कमी की वजह से कैल्‍शियम की कमी देखी जा रही है।

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कैल्‍शियम की कमी जानने के लिये खून का टेस्‍ट करवाएं और डॉक्‍टर दृारा अन्‍य लैब टेस्‍ट करवा कर देखें। आइये जानते हैं कि जब शरीर में कैल्‍शियम की कमी होती है तो सबसे पहले कौन-कौन से लक्षण देखने को मिलते हैं।

कमजोर दांत:

कैल्‍शियम की कमी दांतों पर साफ दिखाई देती है। दांतों की सड़न पहला लक्षण है। अगर बचपन में ही कैल्‍शियम की कमी हो जाए तो बच्‍चे के दांत काफी देर से निकलेंगे।

कमजोर हड्डियां:

कैल्‍शिम की कमी का सबसे पहला असर हड्डियों पर पड़ता है। इसमें बच्‍चों की हड्डियां पहले कमजोर होना शुरु हो जाती हैं। अगर कैल्‍शियम की कमी है तो आसानी से हड्डी फ्रैक्‍चर हो सकती है। मासपेशियों में अकड़न और दर्द हमेशा बना रह सकता है। चरम मामलों में तो रिकेट्स नामक बीमारी होने की संभावना हो सकती है।

कमजोर नाखून:

मजबूत नाखूनों के लिये कैल्‍शियम की जरुरत होती है। अगर कैल्‍शियम की कमी है तो नाखून बहुत कमजोर हो जाएंगे और वह बीच बीच में टूटना शुरु हो जाएंगे।

किशोरियों में देरी से होता है यौवन:

महिलाओं के मामले में यौवन की देरी और मासिक धर्म में गड़बड़ी होना कैल्‍शियम की कमी का संकेत हो सकता है। कई किशोरियों को मासिक से पहले काफी पीड़ा भी हो सकती है।

बालों का झड़ना और खराब होना:

कैल्‍शियम की सही खुराख ना मिलने पर बाल बुरी तरह से झड़ने लगते हैं। बालों में कठोरता और रूखापन आम बात हो जाती है।

थकान:

हर वक्‍त जब शरीर में हड्डी और मासपेशियों का दर्द ना रहेगा तो, जाहिर सी बात है कि थकान लगेगी ही। कम कैल्‍श्यिम की वजह से नींद ना आना, डर लगना और दिमागी टेंशन रहना आम बात होती है, जो कि सीधे स्‍ट्रेस लेवल और थकान को बढाती है। आप हर वक्‍त थके और आलस से भरे हुए दिखेंगे।

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English summary

Top 6 Signs of Deficiency of Calcium

Calcium, being an essential component in the body, shows its presence throughout the body. Any individual, on noticing brittle nails, muscle cramps, and rough hair condition should be alerted for all of these being symptoms of calcium deficiency.
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