बार बार मुंह सूखने की समस्‍या के लिये घरेलू उपचार

आपका मुंह कई कारणों से सूख जाता है। यहं इस लेख में हमने मुंह सूखने की समस्या के लिए घरेलू उपचार बताए हैं।

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क्या आपका मुंह अकसर सूख जाता है? ऐसी स्थिति में मुंह में सूखेपन का एहसास होता है, अधिक प्यास लगती है और भोजन का स्वाद भी नहीं आता तथा इसके साथ साथ मुंह से बदबू भी आती है। तो मुंह सूखने की इस समस्या से कैसे निपटा जाए?

सूखे मुंह की समस्या से निपटने के लिए कई दवाईयां उपलब्ध हैं। परन्तु सभी उपलब्ध उपचारों में घरेलू इलाज सबसे बेहतर है।

मुंह सूखने के कई कारण हो सकते हैं। मुंह में लार के कम होने से मुंह सूखने लगता है। ऐसा तब होता है जब कोई डिहाईड्रेशन, थकान, तनाव, हार्मोन्स में परिवर्तन से ग्रसित हो या वे लोग जो बहुत अधिक धूम्रपान करते हों या शराब का सेवन अधिक करते हों उन्हें भी मुंह सूखने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इन स्वास्थ्य समस्याओं के कारण मुंह सूखने की जो समस्या होती है उसके लिए घरेलू उपचार सबसे बेहतर साबित हुआ है।

मुंह सूखने की समस्या उन लोगों को भी होती है जो किसी तरह का उपचार ले रहे हों जैसे कीमोथेरेपी, रेडिएशन या डाइबिटीज और कुछ मस्तिष्क की कुछ विशेष समस्याओं के मरीज़ आदि। मुंह सूखना केवल एक समस्या नहीं है बल्कि इसके कारण व्यक्ति अपना आत्मविश्वास भी खो देता है। अत: मुंह को सूखने से रोकने के लिए यहाँ कुछ उपचार बताए गए हैं। आइये देखें।

1. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना:

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मुंह में सलाइवा (लार) बनी रहती है जो मुंह को सूखने से रोकती है। पानी के साथ साथ फलों के ताज़े रस पीने की सलाह भी दी जाती है।

2. सौंफ:

सौंफ में फ्लावोनाइड्स होते हैं जो लार के उत्पादन में सहायक हैं। सौंफ के कुछ दाने लेकर उसे चबाएं; इससे मुंह भी नहीं सूखेगा और मुंह से बदबू भी नहीं आएगी।

3. नीबू:

एक गिलास पानी में नीबू के रस की कुछ बूँदें और थोडा सा शहद लेकर अच्छे से मिलाएं और इसे पूरे दिन पीते रहें। इससे मुंह में लार बनती रहेगी और मुंह नहीं सूखेगा।

4. एलोविरा:

प्रतिदिन एक छोटा कप एलोविरा जूस पीने से मुंह में लार बनी रहती है और इस प्रकार मुंह सूखने की समस्या नहीं होती।

5. लाल मिर्च:

अपने सलाद या सूप पर लाल मिर्च छिडकें। इससे लार का उत्पादन अधिक मात्रा में होता है और मुंह सूखता नहीं है।

6. सेलेरी:

अपने दैनिक आहार में सेलेरी की थोड़ी मात्रा लेने से भी सलाइवा का उत्पादन बढ़ जाता है और इससे मुंह सूखता नहीं है।

7. इलायची:

जब भी आपको मुंह सूखा लगने लगे तब या दो इलायची के दाने चबाएं। इससे मुंह सूखेगा नहीं।

8. अदरक:

सलाइवा को उत्तेजित करने के लिए और मुंह को सूखने से बचाने के लिए अदरक एक उत्तम घरेलू उपचार है। जब भी आवश्यक हो अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा लें और उसे चबाएं।

9. बेकिंग सोडा:

थोडा सा बेकिंग सोडा, एक-एक चम्मच नमक और शक्कर और कुछ बूँदें नीबू का रस लें। इसे एक गिलास पानी में अच्छी तरह मिलाएं और पी लें। इससे डिहाईड्रेशन नहीं होता। डायरिया और अधिक व्यायाम करने के कारण भी डिहाईड्रेशन हो सकता है।

10. नमक के पानी से गरारे करना:

एक गिलास गुनगुना पानी लें, इसमें थोडा नमक डालें और अच्छे से मिलाएं। इस पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे मुंह में लार अधिक बनती है और मुंह सूखता नहीं है।

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Story first published: Friday, December 16, 2016, 10:04 [IST]
English summary

Is Your Mouth Getting Dried Up Too Often? These Home Remedies Help Treat Dry Mouth Instantly

Home remedies help in treating dry mouth problem effectively. A few of them are water, fennel, aloevera and lemon.
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