Just In
- 19 min ago हीरामंडी की प्रीमियर पर सितारों सा झिलमिल वाइट शरारा सेट पहन पहुंची आलिया भट्ट, लाखों में हैं कीमत
- 2 hrs ago Real Vs Fake Shampoo : आपका शैंपू असली है या नकली, इन ट्रिक्स से पता करें अंतर
- 2 hrs ago Eggs Freeze कराएंगी मृणाल ठाकुर, कौन और कब करवा सकता है एग फ्रीज जानें यहां
- 4 hrs ago प्रेग्नेंसी में ब्राउन डिस्चार्ज होना नॉर्मल है या मिसकैरेज की तरफ इशारा, जानें यहां
Don't Miss
- News चीन एक नया पैंतरा, POK के पास बना रहा सड़क, सैटेलाइट तस्वीरों को लेकर बड़ा दावा
- Movies Kalki 2898 AD में चंद मिनट के रोल के लिए 20 करोड़ वसूल रहा ये एक्टर, Amitabh Bachchan को भी छोड़ा पीछे
- Education CISCE 12th Result 2024: आईएससी 12वीं परिणाम 2024 कैसे डाउनलोड करें? यहां देखें स्टेप्स
- Technology इस दिन होने जा रहा Apple का स्पेशल इवेंट, नए iPad के साथ इन प्रोडक्ट्स की हो सकती है एंट्री
- Finance Bengaluru Lok Sabha Election 2024: फ्री Rapido,बीयर.! वोटिंग प्रतिशत बढ़ाने के लिए वोटर्स को दिए जा रहे ऑफर्स
- Travel 5 दिनों तक पर्यटकों के लिए बंद रहेगा शिमला का 'द रिट्रीट', क्या है यह और क्यों रहेगा बंद?
- Automobiles करोड़ों की संपत्ति का मालिक, लग्जरी कारों का कलेक्शन, फिर भी Maruti की इस कार में चलते दिखे Rohit Sharma
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जानें, ब्रेकफास्ट छोड़ने से कैसे हो सकते हैं आप मोटापे और डायबिटीज के शिकार
आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में अधिकतर लोग ब्रेकफास्ट करना या तो भूल जाते हैं या फिर काम की वजह से छोड़ देते हैं। यह एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का लक्षण हो सकता है और जिसके चलते मौत का भी खतरा बढ़ता है।
एक स्टडी के अनुसार जो बच्चे और बडे़ अपने दिन का जरुरी आहार छोड़ते हैं, वे ब्रेकफास्ट खाने वाले लोगों के मुकाबले स्मोकिंग, शराब और कम व्यायाम करने के लती हो जाते हैं।
वे लोग जो सुबह ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं वे मोटापे के शिकार तो बनते ही हैं और साथ में उनका किसी भी चीज़ में मन नहीं लगता। एक्सर्प का मानना है कि ब्रेकफास्ट दिन का सबसे महत्वपूर्ण आहार है, जिसे खाने से मोटापे से छुटकारा मिल सकता है।
शोधकर्ताओं ने 5,500 किशोर लड़कियों और लड़कों तथा उनके पैरेंट्स से पूछताछ की क्या वे ब्रेकफास्ट करते हैं और कितनी बार करते हैं। दूसरी चीज़ उन्होने वजन, शराब पीने की आदत और फूड हैबिट्स के बारे में भी पूछी।
शोध में पाया गया कि जो बच्चे ब्रेकफास्ट छोड़ देते हैं, उनके पैरेंट्स की भी यही आदत थी, यानी जैसे पैरेंट्स वैसे ही बच्चे। जल्दी और मध्य किशोरावस्था के दौरान, अव्यवस्थित खाने के पैटर्न को दृढ़ता से स्वास्थ्य के समझौते के साथ जोड़ा जा सकात है जसे, बच्चों का शराब पीना, तंबाकू का सेवन या फिर गांजे की लत लगना आदि।
रिसर्च के अनुसार यदि दिन की शुरुआत में पेट भरा रहेगा तो बार बार लगने वाली भूख और मोटापे को दूर रखा जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि नाश्ता, रक्त शर्करा को नियंत्रित रखने, जो कि भूख और एनर्जी को कंट्रोल करती है, में मदद करता है।
एक अन्य स्टडी जिसमें 3,000 अमेरिकंस थे, पाया गया कि जो लोग नियमित ब्रेकफास्ट करते थे, वे ना तो ओवरवेट थे और ना ही उनमें मधुमेह के निशान थे। लेकिन वे लोग जो नाश्ता नहीं करते थे, उनमें ये दोनों ही चीज़ें पाई गई।
इसलिये आखिर में यह कहना कि ब्रेकफास्ट कभी नहीं छोड़ना चाहिये, बिल्कुल भी गलत नहीं होगा। पैरेंट्स को भी यह ध्यान रखना चाहिये कि उनके बच्चों को पौष्टिक आहार मिल रहा है या नहीं।